Буквально сегодня наткнулась на пост о системе БУЧ. Проще говоря белково-углеводное чередование. На самом деле там оказалось все просто. Основной принцип 5-7 раз в день есть, но не более определенного количества калорий.
Поскольку я пока не эксперт в данной области, я размещу то, что писала девочка практикующая БУЧ http://irecommend.ru/content/effektivno-prosto-kachestvenno-foto-do-i-posle: "Необходимо высчитать свою норму белков, жиров и углеводов для данного режима питания...
Читать далее»
Вот нашла в инете, решила на всякий сохранить только тапками не кидайте всякое бывает
Без всяких диет и упражнений полежала в ванной 20 минут и все, пара кило ушли.
Собственно рецепт кому нужно:
500 г морской соли,300 г соды и пару капель эфирного масла. Все это на пол ванны воды
Конечно как экспресс метод чтоб застегнуть платье подходит. но просто так я считаю делать нельзя
Отзыв:
. Проклова рассказывала, что делает так перед съемками, когда надо срочно сбросить 2-3 кг...
Это не
Читать далее»
День 1, красный (экспресс-похудение)
з: судак с сыром (1 кулак - белки)+ салат из капусты и корейской морковки ( 2 кулака овощи)
п: 1 яблоко (1,5 кулака фрукты)
о: постный борщ, куриная котлета, салат из огурцов ( 1 кулак белка+ 2 кулака овощи)
п: 1 яблоко (1,5 кулака фрукты)
у: куриная котлета+огурцы+помидоры (1 кулак белка+ 2 кулака овощи)
+ 1 чашка чая, 1 чашка кофе и 8 стаканов воды...
Удачи мне и всем вам
