севодня был спортивный день, и утром зарядку делала и в обед упражнения делала и вечером тренировочка с Джыл)
питание было правильным! на завтрак овсянка с яблоком, йогурт активия
потом в 12 часов кушала вот то что на фото)
потом обед супчик с фрикадельками и хлебец
и ужын в 18.00 мюсли с йогуртом
и с 18.00 не кушаю))
настроение отличное)))
Всем привет! А почему я молодец?
А потому что закончила 3-хмесячный комплекс от Джилиан Майклс
Третья фаза была трудновата, а первые две пролетели быстро и особых затруднений не вызвали.
Результаты: вес-1,6 кг, грудь -4 см (наверное спина, на днях брала лифан, размер не поменялся, что радует ), талия, живот, бедра, верх ног по -1см, вроде бы и есть результат и вроде бы и нет
А вот результаты за 3 месяца, в общем -4,5 кг, -20 см объема...
Читать далее»
Сентябрь для меня прошел оччччень быстро, я бы даже сказала не заметно, у меня сегодня такое настроение, прям тьфу-тьфу-тьфу, чтоб не сглазить, как говорится "а мне летаааааать охота ", столько всего положительного в плане похудательном.
Я наконец-то разобралась более менее с питанием -перешла на подсчет калорий, все соблюдаю, все получается , и самое главное мой вес пошел вниз, после нескольких месяцев стояния, в следствии чего я... ТАДАМ я достигла юбилейной отметочки -10 кг...
Читать далее»
