Японский эскулап в течение десятка лет разрабатывал свой знаменитый метод. Результатом его многолетних исследований и экспериментов стала книга, разошедшаяся по странам Азии в количестве 6 миллионов экземпляров.
Он доказал, что одна из главных причин шире, чем нужно, талии – в неприродном расположении костей таза и подреберья. И если «уложить» их правильно, талия станет тоньше, грудь – выше, рост – больше, осанка – стройнее.
Описание методы...
Читать далее»
Эффективные упражнения для похудения
Достаточно эффективные упражнения для похудения - упражнения лежа. Почти все они выполняются лежа на спине, на коврике. Эффективность их в том, что эти физические упражнения хорошо тренируют мышцы живота, спины и ног, что позволяет быстро сбросить вес и при этом подкачать формы, не допуская их обвисания и дряблости.
1. Ноги согнуты в коленях, руки под головой. Глубокий вдох, втяните живот, выдох — надуйте его. Повторите 6 раз.
2. Руки вытянуты вдоль туловища.
Читать далее»
