Моя диета- яичная диета Магги. Загрузила приложение, очень удобно, все расписано, можно отмечать что съедено и сколько воды выпила, а также план покупок.
Физические упражнения: для ног и попы. После родов-попы нет Ещё пара приложений: шагомер и упражнения для ног и ягодиц на 30 дней, сегодня уже сделала первые упражнения. Понравилось, удобно.
Фото в формате до и после будут через 28 дней по окончанию диеты. Ежедневно опишу самочувствие и как придерживаюсь рациона диеты...
Читать далее»
День 9. Идем дальше
Завтрак
Ленивая овсянка (40 грам в сухом виде) с чиа, изюмом и клубникой.
перекус
печенье и конфета с кофе с молоком
обед
Минтай (готовила в мультипекаре), рис бурый и обычный, за кадром салат овощной
Перекус
2 хлебца с сыром
Ужин
Совсем далек от пп, но не успела приготовитть себе
баклажаны, припущенные на сковороде с солью, сосиски чили соус, и к баклажанам творог мягкий 5%
Ксения и Аля меня тоже вдохновили.
И я тоже решилась на запись в дневнике. Все-таки, когда есть пример, азарт, поддержка и выдержка,
то сразу легче приступать к задуманному.
Какие вы, девочки, молодцы.
У меня процесс похудения почти никак не сдвинулся за то время, что я на сайте, а теперь совместными усилиями, мы точно достигнем результата.
Для меня есть смысл в общественном, коллективном процессе.
Мне всегда стыдно других подводить...
Читать далее»
своего парикмахера я не видела больше полгода.
Как то все по другим мастерам получалось ходить. Хочется иногда свежий взгляд-новую руку.
В этот раз опять хотела очередную попытку к новому мастеру, но попытка сорвалась - стричься нужно было уже срочно, а меня записали на через неделю.
И вот я снова с Анди.
И просто глазам не поверила, за тот период что мы не виделись он скинул 33 кг. Он не был толстым, высокий мужчина за пятьдесят. Живот был.
теперь нет. джинсы тоже явно просторные...
Читать далее»
жизнь продолжается!
1 час назад