Всем доброго времени суток! Хочу рассказать вам как Екатерина справлялась с застоями веса. Ведь они у неё бывали и долгие!
Во-первых, она пишет, что нужно психологически разрешить себе весить меньше чем на данный момент. А для этого нужно просто перед каждым взвешиванием говорить себе уменьшенную цифру (например ваш вес 80кг, а вы говорите 78кг)
Во-вторых, ходите по магазинам! Ходите по магазинам и примеряйте вещи меньшего размера. НО...
Читать далее»
1. МОНОДИЕТЫ. Если посидеть неделю на рисе, бананах, соках или яблоках, что-то точно сбросишь, но дальше продолжать в том же духе бессмысленно. Вес замрет на одной точке. Так бывает и при отказе от жирного, мучного или сладкого: сначала чуть-чуть худеешь, но потом организм привыкает и наотрез отказывается избавлять тебя от лишних килограммов.
Выход: переключение на другие диеты.
2. ЦИКЛОВАЯ ОСТАНОВКА ВЕСА...
Читать далее»
отвесов не было за прошлую неделю, какие-то качели (((((((но я терпеливо придерживаюсь диеты. может порции большие? если меньше я не наедаюсь.. может овощей много? они воду задерживают и это ж тоже углеводы...
Читать далее»
Вас не посещала такая мысль - а может смириться? Понятное дело, что если вес несет прямую угрозу здоровью, то надо бороться, а если нет? Вот у меня лишних десять кгшек застряло и ни туда, ни сюда с болячкой моей не все понятно - вчера врач опять корректировала дозу хорошо хоть вечернюю, вроде бы как теперь днем все должно быть постабильней и можно будет подумать о занятиях фитнесом хотя бы дома, но... апатия какая-то - руки опускаются и все чаще мелькает мысль, а может смириться?
Чего-то мне не худеется недавно стала анализировать свое питание - типа, что еще убрать...
Вот тут-то и всплыло:
- я отказалась от сахара - чай/кофе - все с сах.замом, причем если раньше он мне был не сладкий, теперь даже бывает, что и его не добавляю, если к примеру к чаю есть что-то сладкое;
- я стала есть меньше сладкого - раньше пила чай утром в обед и вечером обязательно с чем-то сладким (не буду описывать ), теперь это совсем не обязательно, хоть и бывает, но реже и в куда меньших
Читать далее»
Добрый вечер девочки и как оказывается и мальчики!
Вот уже 17 день я и муж на диете Дюкана. У меня за атаку ушло 1,3 кг. И вот уже 2 неделя чередования пошла а все без изменений . Правда та неделя совпала с "монстроДнями". Вообщем я в растройстве, даже 2 дня чисто белков не сдвинул вес
А вот у мужа моего ну вообще все круто мне кажется что у него животик уменьшился за атаку минус 4 кг
вот что я делаю не так? питаюсь по системе, порция маленькая, не нарушаю, пью много воды, занимаюсь регулярно с джилл по БР, пресс каждый день, иногда скакалку включаю, не ем после 18.00, ужин всегда легкий жидкий, включила баночный массаж, а весы стоят на одной цифре 60,500, а сегодня вообще 61,500 показали, и это уже два мес так... вот что я не так делаю, что? я в растерянности. когда-то еще в октябре прошлого года я на весах увидела 55...
Читать далее»
Ну почемуууууу это происходит???
Оно понято почему, но у меня ужасное чувство голода постоянно, что бы я не съела, через 30 минут после приёма пищи за неделю да КД у меня снова просыпается жуткий голод, мои мысли только о еде и ни о чём больше, слюни текут, голова не варит, благо сейчас я в отпуске, зато это усугубляется тем, что рядом холодильник, а я сова во время отпуска не раньше 3 ночи ложусь спать, ну и просыпаюсь в 13-14 часов. Это кошмар
Вот в 12 ночи съела банку тунца в собственном соку...
Читать далее»
как вы думаете, может ли из-за этого стоять вес?
После родов у меня стал ооочень рыхлый живот! Даже втягивать нормально не получалось... все висело.
Сейчас, за 2 недели я реально стала лучше выглядеть. Более подтянуто, живот втянуть могу, те ощущение что мышцы стали в тонус возвращаться.
И посетила меня такая мысль:
Может быть мой жир сейчас возвращается в состояние мышц (которые были раньше). И из-за этого вес не уходит...
Читать далее»
на Дюкане 4-ю неделю... результаты грустные
- 1,7 кг... потом застой веса на 2 недели... потом опять -1,5 кг... и опять стоит, а то и вовсе вверх идёт
ощущение потерянного времени
как думаете, ждат ещё или менять диету???
до этого пробовала «-60», Протасовку и «90 дней»... на Дюкане легче остальных мне сидеть
14 причин, почему вес не снижается
