Что - то совсем надоели жиры. Когда то успешно скинула вес на данной методике. Говорю сразу, эта методика не подходит тем, кто не любит молочку, ходить( заниматься и тд).
Залезла сейчас в инет с целью освежить в памяти все это дело... Итак, Выдержки с сайта..
Продолжительность его 2 недели, на протяжении которых нужно постепенно уменьшать количество съедаемой пищи и придать ускорение обменным процессам. Во время начального этапа похудения нужно соблюдать некоторые правила:...
Читать далее»
Ну вот наступил и мой второй день по методике Ковалькова, и на весах уже есть маленькая победа))))
Надеюсь что завтра будет еще лучше)))
А пока пошла я кушать свой "божественно" вкусный завтрак))) Отруби с кефиром!))))
Конечно, если быть честной, то не оч люблю кефир, а молоко, так вообще терпеть не могу, но НАДО значит НАДО! Раз в день можно уж покушать - полезно же))))
Ну что же день начался и-началась вторая битва с жирными целлюлютными ляшками и большим пузиком))))
Никогда не вела раньше дневники, тем более в интернете. Но ведь когда-то же нужно начинать...
Пожалуй начну свою историю с детского возраста. В начальной школе, я была очень худенькой девочкой, родители всегда говорили что я дрыщ))) Но в средней школе я поплыла... и вот с тех пор и начались мои проблемы с лишним весом. Я то худела, то вновь набирала, то вновь худела... итак несколько раз...
Читать далее»
Ездила с малявками в гости вчера... ну и конечно же без нарушений в питании не обошлось... Эх... было два бутерброда с красной рыбкой, еще пару кусочков рыбки без бутерброда, и самое ужасное - торт за детьми доела... Вечером еще вино пила, но исключительно под греческий салат.. Но вроде как сухое вино разрешается методикой... Как итог - +500... откат на целый день назад. ну что ж сама себя наказала...
Уважаемые одногруппницы! Напишите результаты изменения веса последнего времени. Может кто-нибудь удерживает вес. Давайте поддержим друг друга.
Девулечки, 400 участников в группе, а последние записи аж 2012 году!
Методика до сих пор работает, если, что. Посему есть предложение - нам необходимо объединение!
Не важно был у вас результат или нет. Никогда не поздно становиться здоровее. Может быть устроим дуэли или отчеты, не зависимо от результатов.
Главное, чтобы появилась опора, укрепилась мотивация, а там и результат не за горами.
Очень жажду услышать ваше мнение по этим вопросам.
На методике Ковалькова с конца августа 2013. Вес уходил понемногу, но стабильно, до Нового Года. Потом было несколько нарушений (не срывов), и как раз в этот по здоровью не могла ходить. Итог - вес встал. Февраль, март, апрель - точное соблюдение методики, движение. Объемы ушли немного, а вот кг двинулись только в конце прошлой недели. Причем сходила на 1 этап на 4 дня, в результате +1.3. Ушла на второй - вот оно почти 2 кг убежали!
Плато 2 месяца вес "гулял" с 81-83 кг, а вчера на весах 79,1. Урааа!
Читать далее»
Написала следующее свой рацион питания, какие белки, сколько грамм, добавки и прочее, а получилось
O Foxx пишет: ))
,, l-+.
+ + ( )
//+
2 ( )
700,..., 1-2.
,.
2.
Посмотреть можно по этой ссылке https://www.diets.ru/dieta/comments/20611/
Такого я еще ни где не видела!
Не могу вступить в группу методики Ковалькова - не добавляется запись. Прошу помочь мне
Добрый день, девочки! Очень рада, если мой дневничок поможет кому-то))) В очередной раз делюсь своими впечатлениями о методике. Пробыла на 1 этапе 12 дней вместо положенных 14))) 2 этап начала с 2 творожных дней. Что могу сказать? После 12 дневного сидения на яблоках - это просто рай и великолепное самочувствие, абсолютно не ощущается голод, такое ощущение, что еды хоть отбавляй. В творожные дни кушала 400 гр. клубники...
Читать далее»
