Сегодня 4 день борьбы с ненавистным жиром! Голод не мучает, но глазки смотрят на конфеточки будь они неладны! Но всё равно я выдержу эту битву за своё здоровье! Я верю что у меня всё получиться!
Сегодня присоединяю спорт: быстрая ходьба на беговой дорожке высокую планку ставить не хочу, хотя бы 30 минут.
Моё сегодняшнее меню:
1,5 стакана кефира в перемешку с отрубями.
Стебли сельдерея 6 шт.
4 яблока. К статьи это мои спасатели как хорошо что их можно...
Читать далее»
Я тут совсем недавно, поэтому если делаю что-то не так, то буду рада помощи и советам.
У меня есть книга Ковалькова, еще не полностью прочитала, но меня уже смущает целый набор всяких витаминов и химических "помошников" рекомендуемых при этом методе, для меня все это слишком сложно. Про л-карнитин вообще страшно было подумать, конечно это не обязательно, и доктор пишет что ничего, кроме хорошего он не сделает...
Читать далее»
всем привет!!!
на улице потеплело и как то не хочется все время аэробить именно пешком.
хочется на велосипеде кататься, причем хоть целый день
как вы считаете - велик это альтернатива ходьбе?? или обязательно надо маршировать?
и кстати как сами поступаете?
Давно не писала ничего в свой дневник.
Решила, что пора отчитаться перед самой собой!
Я по прежнему не изменяю системе Ковалькова. Мне по-прежнему в ней все безумно нравится!
Мне легко придерживаться этих правил.
Хотя - пожалуй, кроме одного из основных - ежедневных аэробных нагрузок у меня два месяца почти нет. Примерно раз или два в неделю - выбираюсь на быструю пешеходную прогулку...
Читать далее»
Обещала кое-кому с форума процитировать доктора Ковалькова по этому вопросу, из книги "Победа над весом"
Попыталась цитату подсократить - но все равно длинно получилось...
Можно ли худеть быстро, и насколько быстро можно похудеть?
Знаю по опыту, что этот вопрос задают одним из первых на каждой моей лекции.
Мы всегда куда-то спешим! Помните вопрос в автосервисе: «Вам как, побыстрее
или получше?»
Раньше при расчетах оптимальной, безопасной скорости сброса веса за основу...
Читать далее»
Вчера был день рождения старшего сына - отмечали восемнадцатилетие. В кругу семьи, по домашнему. Видимо, в свете новых своих теорий жизни - впервые за долгие-долгие годы сама испекла торты к празднику. Чувства мамы на дне рождения повзрослевшего собственного сына - очень смешанные, кто переживал, тот поймет. Удивительно, с одной стороны - вот он, мой ребенок - а с другой - хорошо помню себя в этом возрасте, какой взрослой себя ощущала, и мой сын - уже тоже человек вполне самостоятельный и взрослый...
Читать далее»
Вчера маленькая дата - ровно три месяца как я худею по методике доктора Ковалькова. За последний месяц - минус 1,8 кг, за три месяца - минус 11,8 кг.
За последний месяц конечно очень маленький отвес получился.
На сегодняшний день - чувствую себя на методике очень хорошо. Приспособилась уже, диета не отвлекает от жизни, следование правилам не напрягает. Пока мне дается все легко - настолько, что уже расслабилась и пошли мелкие нарушения методики...
Читать далее»
Сегодня ровно месяц, как я придерживаюсь методики Ковалькова.
Результаты - минус 5,4 кг, -5 см в бедрах и 4 в талии.
Все брюки висят, отражение в зеркале нравится все больше
Я как-то неправильно зашла в методику - 2 дня все делала правильно, потом пошла на свадьбу и ела там МАЙОНЕЗНЫЕ САЛАТЫ На следующий день пошла на работе на ланч, но удовольствия мне это никакого не доставило ) И потом отсидела на первом этапе еще 2 недели...
Читать далее»
Для одной своей подружки оставляю цитату сдесь с форума клиники Ковалькова - о карнитине, нужен-не нужен.
Цитата
Обратите внимание: карнитин не мобилизует жиры в жировой ткани, а работает в мышцах, куда жирные кислоты поступили уже после мобилизации.
Теперь, когда мы уже знаем, как работает вся эта энергетическая машинерия, можем сосредоточить свое внимание на карнитине...
Читать далее»
Сегодня ровно два месяца как я начала худеть по методике Ковалькова.
Главный итог - минус десять килограммов!
Из них в первый месяц - минус семь, и во второй месяц - минус три килограмма!
Когда начинала - думала, что посмотрю, попробую - мое не мое, уверила себя, что если буду испытывать дискомфорт - то буду искать какую-то другую методику...
Читать далее»
