Первый этап сброса лишнего веса продлился 6 месяцев (с марта по август 2012г), за это время я потеряла 34 кг достаточно свободно, т.к. не истязала себя жёсткими диетами, я просто напросто перешла на непривычную для меня систему питания Татьяны Малаховой.
За это время я научилась пить простую воду в нужном количестве (для меня это было совсем не просто), смогла отказаться от соли и сахара в чистом виде, кондитерских и мучных изделий от которых я всегда была без ума.
Читать далее»
ПРивет всем!
Не удержалась сегодня - решила подвести кое-какой итог, так как календарь показал новую дату - ровно месяц как я на втором этапе по методике КОвалькова.
Итого - на начало - 8 сентября было 108,2 сегодня - 8 октября вес 104,5 Итого - минус 3,7
Много или мало? Для меня - хорошо! Просто отлично!
Самочувствие - классное, сил много, энергии - выше крыши, видимо потому, что методика поддерживает нашу мышечную массу...
Читать далее»
Всем привет!
После окончания первого этапа по методике Ковлаькова мне не верилось - даже боялась что-то говорить и думать...
За первый этап я сбросила 4 кг - а с учетом "нулевого дня" - почти 5кг!
Боялась говорить что это результат - потому что у меня появились предвестники КД, а с ними я всегда отекаю - всегда есть сколько-то кг в плюсе...
Читать далее»
Второй этап.
Главная цель этого этапа - непосредственно снижение веса на фоне дальнейшей очистки кишечника и перестройки обмена веществ. Этот период может продолжаться достаточно долго, пока Вы не приблизитесь к оптимальному для Вашего организма весу.
На этом этапе ограничения уже не такие жесткие, как в первые две недели. Эти ограничения Вам сгладят умеренные порции нежирного творога, мяса курицы, индейки, рыбы, морепродукты...
Читать далее»
