Всем очередной, большой и теплый, привет
Задание Келли: пятница... все уже приготовились, что мы как всегда будем пол мыть, тщательно и по углам-плинтусам... А вот и нет Я сегодян вся такая неожиданная и мыть мы будем ДВЕРЬ. С обеих сторон. За 15 минут должны успеть, если поторопиться
Недельный план: бумажно-информационная работа. Разбираем бумаги, газеты, журналы, лежащие не на своих местах или просто ненужные, или сортируем-чистим информацию на своем компьютере
Вечер - для свидания с мужем...
Читать далее»
Всем привет
По просьбам трудящихся, задания теперь буду выкладывать накануне.
Задание Келли:предлагаю сегодня обратить внимание на мелочи - вымыть мыльницу, стаканчик для зубных щеток, протереть крючки для полотенец, выключатель (даже если он находится вне ванной), дверную ручку, полочку под зеркалом. Ведь именно из таких мелочей в итоге складывается картина порядка
Недельный план: идем за покупками, как всегда в четверг...
Читать далее»
Рядом с моим дом есть парк. Может туда ходить бегать, а? Там родник с чистой кристальной водой есть. Подскажите сколько надо бегать? Каждый день?
Утром или вечером?
Вы не знали, что существуют определённые правила утренней пробежки? Тогда эта статья для вас.
Вне всякого сомнения, активный образ жизни – тренд современности. В настоящее время им озабочены не только те, для кого важно сбросить лишний вес, но и те, кто просто хочет долгое время оставаться в хорошей физической форме. Одним из самых доступных способов приобщиться к этому тренду являются утренние пробежки – конечно, это достаточно утомительно, но на первый взгляд, очень просто...
Читать далее»
Я буду учить танец сальса)
займусь аэробикой двух видов: танцевальной и классической ( или как её там называют )
буду крутить обруч) 10 минут ( надеюсь не много)
обруч у меня железный(когда падает грохот) и с шипами( насадки такие)
ещё делать пресс и растяжку) Боже!!! Надеюсь это мне хоть чуть-чуть поможет. кстати я не правильно взвешивалась. я взвешивалась вечером после тренировки нужно то утром перед едой. всё я положила весы возле кровати. Завтра рано вставать на отработки в школе
сегодня крутила обруч
делала растяжку
занималась аэробикой
Я довольна) Хотя вес и не изменился ну не всё же сразу) весы не правильные походу.
Второй день. Готовлюсь к тренировке. Скачала ритмичную музыку, наградила себя за вчерашний труд новой покупкой. Не пирожками или сладостями, а наушниками. Чтобы не скучно было делать пробежку. Сделала пучок, чтобы волосы не мешались. Поехааали!!!
Сегодня в программе тренировки:
_пресс (20 раз.)
_танцевальная аэробика
_стрейчинг(хочу снова сесть на шпагат.)
_прочие упражнения.
Сейчас по-нашему времени - пол девятого. Кушала примерно два часа назад.
Тренировка!!!
Девочки мои дорогие!
Выяснилось, что завтра у меня не будет доступа в интернет, поэтому я вам оставляю задание сегодня. Отчеты все равно писать, приду проверю
Задание Келли: ванну мы с вами отмыли а чем раковина и унитаз хуже? Не могут же они выделяться в худшую сторону на фоне чистой ванны? Поэтому мы сегодня начистим до блеска их
Недельный план: среда - день отложенных дел и день планирования.
Баловство: сегодня я предлагаю вам поухаживать за волосами...
Читать далее»
Доброе утро, мои хорошие
Задание Келли: сегодня я прошу вас до блеска начистить ванну. Или душевую кабину, у кого что. И не забудьте, пожалуйста, про краны. Приятно же, когда они блестят
Недельный план: уже больше не буду писать про свободный день. Кому это интересно? В общем, сегодня день особого ухода за нашими питомцами и домашними растениями.
Баловство: что-то мы давненько наши ножки не баловали...
Читать далее»
Всем привет!! у меня вес нормальный. Но я полная. Я хочу это исправить и занимаюсь танцами. Надеюсь у меня получится. Раньше садилась на шпагат. Теперь растолстела.
жизнь продолжается!
13 часов назад