Всем привет!
Недавно на просторах интернета мне попался на глаза пост эндокринолога Павла Баранова, который и лег в основу этой публикации. И хотя причины отсутствия прогресса в снижении веса, как говорится, лежат у всех на виду, мы склонны их порой не замечать.
Одна из основных причин, по которым многим людям не удаётся снизить вес, заключается в том, что люди не всегда точно определяют, сколько на самом деле едят (хотя они убеждены, что контролируют своё питание)...
Читать далее»
Мои причины почему я не могла похудеть:
I. Моя первая причина, почему? Это не принятие себя такая какая ты есть. То есть встретила мужа, он говорит любит тебя какая ты есть и ему больше не чего не надо. Ты себя этим утешаешь и говоришь себе, любит значит я красивая, мне его слова как мазь на рану, потому что ты смотришь в зеркало и думаешь блин за что меня он любит, за живот висящий и сиськи уже не упругие, а второй подбородок, а дома вся в целлюлите...
Читать далее»
Когда я худела в первый раз, то не особенно верила в успех. Даже не сказала никому, что собираюсь скинуть вес. И мужу тоже. Ну чтобы был путь отхода. Не получится - так я и не планировала, что вы... Просто пересмотрела свое меню и решила питаться более правильно. Какое похудение, не-не-не, и не думала даже...
В первые же дни появились результаты - литрами уходила вода. Ну еще бы - с такого-то веса (за 120 кг.)! Потом пошли реальные отвесы. Небольшие, но ощутимые...
Читать далее»
Если разобраться, то у каждой из нас своя причина лишнего веса. Жор и лень в плане тренировок - это симптомы или маркеры чего-то более глубокого. Кто-то получает психологические выгоды от лишнего веса, кто-то был обесценен своим окружением до такого дна, где закопался под килограммами откуда выбраться сложно, кто-то нарастил броню для внешнего мира.
...
Читать далее»
Попытка намбер 100))))
Я перепробовала немало диет и систем, держалась самое большое 8 месяцев, потом слетала.
В этот раз я буду очень не спешно вводить изменения в свое пищевое поведение. Резкий переход кончится крахом, знаю плавала...
Решила я написать 12 причин моего лишнего веса, касательно именно питания, вот, что вышло:
1. Ем много мучного
2. Ем много сладкого
3. Ем когда непопадя, даже когда не голодна. Режима нет вовсе. Трансформируем в задачу соблюдать режим питания. ЯНВАРЬ...
Читать далее»
"Ты всю жизнь сидишь на диете, сколько тебя знаю" - я часто слышу эту фразу и это казалось мне забавным раньше, но не сейчас. Я тут модно порефлексировала и могу заключить следующее:
1. "Похудеть" - эта идея, эта мечта занимает мою голову уже 7 лет, НО началось это, когда я весила 59 кг, а сейчас мой вес колеблется у отметки 75 кг.
2...
Читать далее»
Сижу значит, жую жевачку, смотрю в окно и думаю о высоком. Тут меня осенило. Причиной лишних кг является... ЗИМА
Рассуждаем:
1) громоздкая одежда, за которой можно спрятать лишний килограммчик, который потом перерастает в несколько... ходишь так в общественных местах, вроде никто ничего и не видит
2) ХОЛОД. Главный демотиватор вообще что-либо делать и прородитель лени. Боязно выходить на улицу, не говоря уже о занятиях спортом (до фитнес клуба тоже ехать/идти
3) недоступность уличного
Читать далее»
Привет всем!
Как не грустно это осознавать, но у меня есть лишний вес.
Научну с того, что мне 17 и я никогда не была стройной. С самого раннего детства я отличалась довольно мощным аппетитом. Ни занятия спортом, ни здоровое питание своего результата не приносили. Я быстро срывалась.
Всё чаще я задаюсь вопросом, почему же я такая? Отец мой очень худой, даже слишком. Мама в юности всегда была стройной. С самого моего детства в семье вечно были проблемы. Родители постоянно работали, мы были очень
Читать далее»
Сегодня ходила на консультацию к диетологу и прошла обследование, чтобы выявить причины лишнего веса и скорректировать обмен веществ.
Вычислили из чего я состою: сколько во мне жира и воды и прочего, также ИМТ теперешний и идеальный, склонность к болячкам и прочее. Очень интересно.
Оказалось, что лишнего у меня 5 кг, а не 10-12 как считаю я ... да, конечно мне уже не 18, но все же еще 2 года назад я носила 38 размер и была с ним счастлива – не то что сейчас 40 (на грани 42)...
Читать далее»
Глава III
ОТКУДА БЕРЕТСЯ ИЗБЫТОЧНЫЙ ВЕС
Избыточное потребление калорий еще не достаточный повод для ожирения. В этой главе мы попытаемся объяснить, почему появляется избыточный вес.
Инсулин
Процесс накопления или ненакопления резервного жира в организме связан с выделением инсулина. Поэтому я считаю необходимым посвятить несколько строк этому гормону.
Инсулин — это гормон, выделяемый поджелудочной железой и выполняющий жизненно- важную роль в обмене веществ...
Читать далее»
