В 2019 году мой вес начал стремительно расти. Нет, это не связано с какими-то физическими проблемами, хотя нет, была одна: рот не закрывался. Количество употребляемого мной фастфуда росло в неимоверных количествах, цифра на весах тоже, но я тогда этого не замечала, т.к. не очень то и следила за своей фигурой. Жива, здорова и на том спасибо. Когда на 3 этаже, а цель была подняться на 7, я поняла, что начинаю задыхаться, мой мозг быстренько сгенерировал идею похудеть.
Подкорректировала ли я своё питание...
Читать далее»
Я уже раза три видела на весах "ту самую" цифру - 60,5. Но предусмотрительно не обновляю пока до нее официальный показатель. Пусть устаканится.
Потому что вторая волна моего похудения (которой уже скоро 10 месяцев) отличается плавностью. Так и хочется добавить и "умом и сообразительностью", Потому что это так. Вес топчется примерно по месяцу, бывают привесы граммов по 600-800, а в отдельных случаях - до килограмма-полутора...
Читать далее»
Очень тяжело планировать свой рацион, когда куча беготни по работе вдруг наваливается да ещё и в тренировочный день!
Ногу подвернула, больно наступать.не представляю как сегодня тренироваться буду.честно, концентрация уже рассеивается
вот бесит меня, что планы на нормальную тренировку в нормальном зале вдруг нарушает работа в моё свободное время
боле того я ж себе еду белковую вкусную не успела приготовить.
Если и сегодня что то случится не по плану есть риск доесть вчерашнюю шоколадку...
Читать далее»
Добрый день, дамочки
Ночью сегодня проснулась, вспомнила, что забыла съесть кусок мяса пришла домой после тренировки с полной уверенностью, что ничего НИЗЯ выпила чайку и спать пошла вот он недостаток углеводов вечером сказывается
Завтрак, как обычно меня радует больше всего 2 пироженки
вчерашние тыквенные ПП брауни превращаются в Аля "киндер-пингви"
Морозилка снова забита мяском .будем прогрессировать...
Читать далее»
Сушка тела для девушек — 7 главных советов по борьбе с лишним весом.
1: Не пытайтесь худеть голоданием
Несмотря на то, что диеты с пониженным уровнем углеводов (порядка 50-70 г в сутки) хорошо работают для девушек, общая калорийность питания при этом не должна существенно уменьшаться. Голодные диеты лишь ухудшают метаболизм, заставляя тело набирать жир...
Читать далее»
Но пока особо нечем ну то есть как обычно после срыва, прихожу в форму, но кардинальных перемен в форме пока невидно на фото их вижу только я и моя сантиметровая лента
но на э тот раз точно не сорвусь(договорилась уже со своим организмом )путь у меня долгий, я наконец с этим смерилась... еще пол года и совсем новая форма
Эксперименты над собой продолжаются, багаж знаний пополняется...
Читать далее»
После долгого отсутствия пришло время возвращаться.
Собственно, я не сказать, что прям уж так и жирная, просто хочется чувствовать себя красивой и подтянутой.
Я подключилась к курсу видео тренера (уже раза 4 пыталась пройти, время передавливало и его не оставалось на тренировку). Начинаю бегать. И сушиться.
Основной напор на сушку.
Я занималась профессионально танцами. Я была идеальна. 4 кубика пресса были для меня нормой.
По определённым проблемам пришлось закончить...
Читать далее»
Proekt uze v polnom razgare vo vsem, krome pitanija. Vot, 09. 02 - moj novij start. Belkovaja dieta pljus podscet kalorii. Tjipa sushki. Kto so mnoj?
ох, достал этот жир. Не толстая 67 кг, рост 164, но жирная! На ногах такие толстые складки зажимаются, на животе добавилась еще одна складка, видимо одной было скучно, вот и нарастила подружку. Попа трясется. Хочу мышцы, ДОЛОЙ ЖИР. Начну с сушки. Надеюсь на минус 3-4 кг. Меню на первую неделю планирую такое:
7-00 Выпить стакан воды
7-20 1 завтрак Рис 20 гр Курица 80 Овощи 80 гр
10-00 2 завтрак Рис 20 гр Овощи 80 гр 2 белка +1 яйцо
13-00 обед Рис 20 гр Курица 80 Овощи 80 гр
Читать далее»
Cушка тела
Это способ сделать тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и упражнения. Благодаря сушки сокращается количество подкожного жира и мыщцы становятся более заметными.
Сушка тела - диета
Диета заключается в безуглеводном рационе, в сутки можно употреблять не более 50 гр. углеводов. Можно потреблять белковую пищу и правильные жиры. Организм недополучает углеводы и начинает расщеплять жиры. Стоит отметить, что начинать сушку резко нельзя. Нужно постепенно в течении нескольких
Читать далее»
Все о том, как быстро и эффективно избавиться от жировых отложений (может кому то и пригодиться)
