проду

Продукты богатые клетчаткой
Цельные зерна на завтрак
Продукты, богатые клетчаткой из цельного зерна. Клетчатка снижает уровень холестерина, предотвращает запоры и улучшает пищеварение. Большое ее количество содержится в цельнозерновых кашах и овсянке (не менее 3 г на порцию). Добавив в кашу фрукты, можно набрать ежедневную норму клетчатки: 38 г для мужчин и 25 г для женщин.
Продукты, богатые клетчаткой - фрукты... Читать далее»