Упражнение для попы

Прикупила себе книжку " идеальная попа. Комплекс упражнений". Очень понравилось упражнение, хотя все мы о нем знаем. Но почему то не делаем. Сжимаем и разжимаем ягодицы! Я вот все время жалуюсь, что все время сижу, а что мне мешает в это время делать такое простое упражнение? Ответа на этот вопрос я сама дать не могу. Так что вперед сжимаем и разжимаем ягодицы!