Вчера снова считала калории, правда, время выложить все сюда только сейчас появилось. Вчера превысила высчитанный FatSecret’ом лимит в 1800 калорий. Но я не особо расстраиваюсь, потому что, во-первых, не намного, во-вторых, все полезное, в-третьих, сегодня был отвесик)
Итак, завтрак: обычно я разноображу свои завтраки, но в пост с этим сложнее. Так что вчера снова на завтрак была каша. Такая же, как в понедельник. Овсянка на воде без сахара с разными наполнителями...
Читать далее»
Некоторое время назад считала калории блюд, съеденных за день. Но вышла на работу, и ни времени, ни желания продолжать это делать не было. Но волновалась, не мало ли я ем сейчас в условиях поста. Особенно интересовали дни, когда я занимаюсь танцами или в тренажерке. Так что вчера взяла себя в руки)) и забивала всю еду в приложение в смартфоне – FatSecret. А еще решила все фотографировать, потому что мне самой интереснее смотреть такие отчеты именно с картинками (например, как у Mys7ique )...
Читать далее»
Второй день после возвращения в нашу группу. Прошлый раз сбросила легко 3 кг. и - всё... Пересмотрела питание и конечно обнаружила, что слишком много выпечки было... Да и шоколадом баловалась... Надеюсь, что увеличение кол-ва овощей как- то изменит ситуацию.
З- тост. хлеб 40 гр - 2п
варен. язык 18 гр - 1п
овощ.паста 15 гр- 0,5 п
сухарик с вареньем -1п
кофе с молок - 0,5 п
Итого 5 п
П-кофе с мол- 0,5 п
йогурт с яблоком 1 п
Итого 1,5п
О-фарш с овощами 240 гр - 2,5 п...
Читать далее»
Начнем с меню на завтра:
Завтрак Хлебцы с творожным сыром 3шт
Кофе капучино с шоколадной посыпкой
Обед Картофельное пюре 150г
Салат со свеклой 100г и чесноком
Яйцо жареное
Полдник 4 конфеты чай
Ужин Гречка70г с колбаской 100г в аэрогриле
Отчет о сегодня:
Завтрак все получилось по графику и латте красивый получился, только долговато делать да блендер потом мыть- нет не буду его больше делать.
Обед - напросились в гости к свекрови-какая диета...
Читать далее»
Продолжаю пить. А еще бы прекращать, когда дело так бодро идет!
Купила белково-шоколадный коктейль "Леовит", пью теперь заместо какао утром. Страсть отправить что-нить в рот на 4 часа отбивает напрочь! Причем, в горячем виде коктейль напоминает некую травянистую слизистую муть, а вот если дать ему постоять в холодильнике... Чудесное густое лакомство, напоминающее пудинг "Чудо", готово...
Читать далее»
Всем доброго вечера
Итак продолжаем системничать и приводить себя в форму
С утра как всегда меня ждал мой любимый стакан с водой
На завтрак сегодня были два блинный рулетика с малиновым джемом, два бутерброда с черным хлебом и колбасой и чай, ну и конечно желе, последнее время организму хочется именно желе, видимо тортика тогда все же переела...
Читать далее»
Добрый вечер
Как вчера и обещала возвращаюсь к своим фотоотчетам
Итак начали
С утра как и всегда меня ждал стакан теплой воды с медом и лимоном
Долго думала чтобы такого съесть на завтрак, а так как дома ну очень уж холодно, решила завтракать горячим борщом с сухариками, а на сладкое вишневое желе
После такого завтрака можно было смело, но очень быстрыми перебежками, добежать до работы...
Читать далее»
ну вот уже почти неделя и прошла
завтра буду взвешиваться, самой интересно сколько ушло. но в юбку, в которую я недели три назад не влазила влезла
итак мое меню на сегодня:
Завтрак: 2 яйца вареных, салат из огурцов и помидоров с льняным маслом
Обед: омуль копченый, тот же салат
Ужин: куриное филе, салат огурцы, помидоры, перец и льняное масло.
Перекус: овощной салат и кефир
Завтра выхожу на работу. нас там в столовой кормят, но т.к. не знаю что завтра будут давать, беру еду с собой.
вот и выходные..питалась по плану без отступлений))
Завтрак: запеканка из обезжиренного творога, домашний сыр, огурец
Обед: четверть запеканки, остаток сыра, 2 крыла куриных
Перекус: салат греческий без сыра и маслин
Ужин: копченый омуль, огурец, помидор
перекус: обезжиренный йогурт, помидор
как я давно по омулю мечтала)) прям вообще)) вкусновато, но маловато))
мечтаю уже заняться спортом, но увы пока нельзя..в октябре в бассейн пойду...
Читать далее»
5 день...
мое меню на сегодня:
Завтрак: омлет из 1 яйца 2 огурца, салат из огурцов и помидор с льняным маслом, сельдь соленая
Обед: куриное филе на пару, огурец
Перекус: салат из огурца, помидора с каплей льняного масла, куриное крыло
Ужин: кефир 2,5%
сегодня весь день в беготне прошел, так что есть не сильно хотелось...
только ночью так кушать захотелось ужасно, но попила воды..
