Вес 53,6 (-100 гр)
17 д.ц.
Завтрак (6.20): яичница-болтунья+кетчуп из 2-х яиц, 2 хлебца, копчёный кальмар (2 кус.), 3 солёные помидорки (маленькие), 5 оливок, 50 гр зефира, чай.
Обед (12.30): гречка, отварная говядина, 2 мандарина.
Ужин (17.30): куриные бёдра запеченные.
Спорт: 30-дневка с Джиллиан, 10/30.
Вечером на новогоднем банкете буду пить красное сухое , минералку, чай и в 12 ночи конечно же обожаемое мной шампанское ! Есть не планирую! Но не знаю, как там пойдёт...
Читать далее»
53,7 кг (минус 500 )
16 д.ц.
Завтрак (6.00): 130 гр. зернёного творога, кусок тыквенного кекса, чай.
Обед (12.30): тушеные овощи, отварная говядина, 2 мандаринки, 2 маленьких помидорчика.
Ужин (17.30): запечённые куриные бёдра.
Спорт: 30-дневка с Джиллиан, 9/30.
Вчера на корпоративе всё прошло гладко - выпила за вечер грамм 100-130 красного сухого, много минералки и съела 1 яблоко и 2 мандарина. И всё...
Читать далее»
Минус 400 гр (54,2 кг)
15 д.ц.
Завтрак (6.40): овсянка на молоке+1 ч.л. мёда, 2 "бутера" (хлебцы+копчёный кальмар), кусок тыквенного кекса, чай с молоком.
Обед (12.30): отварная говядина, тушеные овощи, 2 мандаринки, 2 маленьких помидорки.
Ужин (17.30): 2 мадрарина, яблоко, вино кр.сухое, шампанское .
Спорт: 30-дневка с Джиллиан, 8/30.
У нас опять дурацкий копоратив сегодня . Ну, не то, чтобы дурацкий...
Читать далее»
Вес стоит.
14 д.ц.
Завтрак (6.30): овсянка на молоке с бананом, кусок тыквенного кекса, цикорий с молоком.
Обед (12.30): тушеные овощи (соте), отварная говядина, 2 Помидорки (маленькие), 2 мандарина.
Ужин (17.30): тёртая морковка+тёртое яблоко, 2 киви.
Спорт: 30-дневка с Джиллиан, 7/30.
У нас похолодало. На завтра назначили корпоратив. Надеюсь, отменят . На работе у нас всегда авралы в конце года, поэтому всем не до пьянок...
Читать далее»
Вес тот же.
13 д.ц.
Завтрак: кусок пиццы, банан, кусок тыквенного кекса, цикорий с молоком.
Обед: вчерашние драники, зелень, ряженка, апельсин.
Ужин: морковно-творожная запеканка, ряженка.
Спорт: 30-дневка, 6/30.
54,6 кг (+100)
12 д.ц.
Завтрак: 2 куска пиццы, кусок бананового пирога, цикорий с молоком.
Обед: картофельные драники (системные)+ряженка+зелень, апельсин, чай.
Ужин: творожно-морковная запеканка (творог 5%, яйцо, морковь, соль), баночка активии натуральной.
Спорт: 30-дневка с Джиллиан, 5/30
Этой ночью было полнолуние, а теперь убывающая луна. Жду отвесов
54,5 (+100)
11 д.ц.
Завтрак: картофельное пюре, котлета+кетчуп, 5 маслин, морская капуста, кусок бананового пирога, цикорий с молоком.
Обед: запеченая тыква с фаршем, баночка активии, киви.
Ужин: овощной плов
Спорт: 30-дневка Джиллиан Майклс, воркаут 4.
Пошла предновогодняя неделя . Ура! Новогоднюю ночь мы идём праздновать в ресторан с друзьями. Классно ...
Читать далее»
54,4 кг (минус 100 гр)
10 д.ц.
Завтрак: 2 сырных блина+икра из водорослей, кусок бананового пирога, 1 зефир, цикорий с молоком
Обед: запеченная тыква с фаршем, салат из крабопалок.
Ужин: овощной плов (рис, морковка, лук, чеснок, специи)+соевый соус
Спорт: 30-дневка с Джиллиан, 3 воркаут.
Вчера испекла сырные блины, рецепт которых притащила сюда. Вкусные получились, кстати .
С Джиллиан тренировки идут пока, как по маслу , 1ый уровень легкотня...
Читать далее»
Вес по нулям. Стою .
9 д.ц.
Завтрак тарелка борща+сметана+хлебцы, кусок бананового пирога, цикорий с молоком.
Обед тыква с фаршем, салат из крабопалок.
Ужин 200 гр творога 5%, чашка ряженки, 1 тёртая морковка.
Спорт 30-дневка Джиллиан, воркаут 2.
Никак не привыкну есть плотно утром . Не лезет .
Вернулась на систему. И, кажется, окончательно оправилась от отравления.
8 д.ц., 54.5 кг
Завтрак Картофельное пюре, котлета, кетчуп, кусок чизкейка, цикорий с молоком.
Обед Запечённая тыква с фаршем, крабовый салат (крабопалки, капуста, огурец, рис, яйца, йогурт, соевый соус, горчица).
Ужин пачка 5% (200 гр) творога, яблоко, чашка ряженки.
Спорт "Стройная фигура за 30 дней", воркаут 1.
Сегодня НАКОНЕЦ ТО я начинаю программу Джиллиан Майклс! Ура, товарищи...
Читать далее»
жизнь продолжается!
7 часов назад