Всем привет. Как и обещала фото с дня рождения и не только.
Ну вот, вообщем я.
Это после ДР, 31 год
А это сегодня на флешмобе
Выстраивали из машин ракету
Было холодно, но мы стойко отстояли 1,5 часа.
Узнала о флешмобе от группы "Подвезу" в Королеве, в которой состою и не раз пользовалась ею.
Всем хороших отвесов, скоро лето!!!
Привет- привет!
Сынулька мой проснулся с утра с рвотой и поносом. Я, как мама неболеющего ребёнка, конечно сразу перепугалась. Сейчас вроде получше, прогрыз сухариков, попил компота из сухофруктов. Бодр и весел, только через чур спокойный)
Вес сегодня 76,1 (-0,2). Неплохо, ещё 200 грамм до минимума.
Спорт: только 15 минут поделала упражнения на спину с TGym. Больше сынулька не дал заниматься.
Уход: кофейный скраб, крем с мумие...
Читать далее»
Привет-привет!
Вес 76,3 (-0,4).
Спорт: "Я хочу такие руки" комплекс 1 и 2 - 30 минут.
Уход: маникюр, маска для рук.
Завтрак (9:30): пшенка на воде (180), клетчатка (20) в кефире, кексики и печенье (100), кофе со сливками. Итого: 300 грамм.
Обед (14:00): борщ с курицей (250), яблоко сушеное (20), гречневый хлебец (10), сыр (30). Итого: 310 грамм.
Ужин (17:30): рис с фруктами ( 320, рис пропаренный, яблоко, мандарин, чернослив), сок яблочный. Итого: 320 грамм.
Привет-привет!
Вес 76,7 (-0,2). Такими темпами через недельку верну свой минимум))
Спорт: "Я хочу такое тело" комплекс 1 и 2
Уход: кофейный скраб, крем с мумие, маска для волос.
Завтрак (9:30): овсянка на воде (200), вкусняшки (мини-кексик, полпирожка с яблоком и корицей, мягкая вафля, всего 100), клетчатка (20) в кефире, кофе со сливками. Итого: 320 грамм.
Обед (14:00): борщ с курицей (220), чернослив (20), яблоко сушеное (30), сыр (30). Итого: 300 грамм...
Читать далее»
Привет-привет!
Вес 76,8 (-0,2). Ну хоть что-то... Хотя за неделю все равно +800 грамм! Ужас какой-то...
Спорт: упражнения на руки, спину и грудь с TGym 30 минут.
Уход: скраб и маска для лица.
Завтрак (9:30): омлет (100), картофельное пюре (100), кекс апельсиновый (40), яблочно-брусничный пирог (40), клетчатка (20) с кефиром, кофе с молоком. Итого 300 грамм.
Обед (14:00): куриные ножки в соусе паприка (150), салат щетка (100), сыр (30), яблоко сушеное (20), чай с молоком...
Читать далее»
Привет-привет!
Вес прежний 76,5. Ну хотя бы не плюс...
Спорт: бодифлекс 25 минут, "я хочу такое тело" 2 комплекс 15 минут.
Уход: скраб и маска для лица, маска для волос.
Завтрак (9:30): свиная корейка с брусникой (160), клетчатка (20) в стакане кефира, апельсиновый кекс (40), яблочно-брусничный пирог (100), кофе со сливками. Итого: 320 грамм.
Обед (14:00): гречка (100), куриное филе в кефире (150), сыр (30), чернослив (20), сушеное яблоко (30), чай с молоком. Итого: 330 грамм...
Читать далее»
Привет-привет!
Вес 76,5 (+0,4), что-то привешивает жёстко! Привет, середина цикла!
Спорт: бодифлекс 25 минут, планка 1’15".
Уход: кофейный скраб, антицеллюлитный крем с мумие.
Завтрак (9:30): овсянка с изюмом и молоком (150), кекс апельсиновый (90), пирог из блинного теста с яблоками и брусникой (50), клетчатка (20) со стаканом кефира, кофе со сливками. Итого: 330 грамм...
Читать далее»
Привет-привет!
Вес прежний 76,1. Стоим. Зато выходные были очень вкусными
Спорт: бодифлекс 25 минут, "я хочу такие ноги" комплекс 1 - 15 минут.
Уход: маникюр, маска-патчи для глаз.
Завтрак (9:30): блины со сгущёнкой (220), кефир с клетчаткой (20), кекс апельсиновый (80), кофе со сливками. Итого: 320 грамм.
Обед (14:00): свиная отбивная с помидорами и сыром (100), рис пропаренный с овощами (180, рис, морковь, лук, чеснок, зелень), чернослив (20), яблоко сушеное (30), чай...
Читать далее»
Привет-привет! С Днём Святого Валентина! Любите и будьте любимы!
Вес сегодня 76,1 (+0,2), в чем собственно сама виновата, хоть и не осознанно. Сейчас расскажу почему. В общем скисло у меня молоко, аж 1,5 литра. Долго думала что же сделать из него и вспомнила про творог. В общем приготовила творог, вкусный, нежный. Ну и решила его на ужин с фруктами съесть. Съела с удовольствием, а потом решила его жирность посчитать. Ну думаю там 5-6% жирности. Ага, размечталась...
Читать далее»
Привет-привет!
Вес 76,1 (-0,1). Сегодня пятёрочка показалась, надеюсь завтра её окончательно увидеть.
Спорт: бодифлекс 25 минут, планка 1 минута 10 секунд.
Уход: маникюр, маска для рук.
Завтрак (9:30): ячневая каша на воде с изюмом (180), кефир с клетчаткой (20), апельсиновый кексик (30) и на его основе мини-чизкейк (60), пастила (30), кофе со сливками. Итого: 320 грамм. Что-то оторвалась я по сладкому)) вчера наготовила, хотелось все попробовать...
Читать далее»
