фото меню

Всем привет, вчера без отчета, т.к был разгрузочный день. Весь день чай с молоком, а эту порцию творога распредила на завтрак и обед
Наконец то взвесилась, вес порадовал 77,2, цель к новому году ставила 77,
Сегодня на затрак, вместо жареной котлетки отварила фрикаделек и сделала их с омлетом
потом перекус
на обед белая фасоль в томате, и куриное филе ( жареное), и бутер с сыром
потом еще перекус кофе с молоком и бутер с сыром Читать далее»

Неделя А
Омлет из одного яйца и одного белка с цукини и шпинатом. Кофе с молоком.
Фруктовый салат: яблоко, сливы, киви, яблоко
Обед: шашлычки из индюшки с тушенной капустой
Ужин: тилапия с туш. овощами
Ещё было 30 гр. орехов и кофе с молоком
Спорт:СиндиКроуфорд "Новое измерение" 20 минут