Всем доброго времени
Делюсь рецептиком (готовила его сегодня, фото мои ), его можно модернизировать и делать из тех продуктов, что дома у вас могут быть в наличии. Результат будет всегда
Продукты:
- лаваш
- твердый сыр
- сыр сулугуни
- мягкий творог
- помидор ( в принципе можно любые любимые вами овощи сюда добавлять, огурец, перец и т.п.)
- зелень
- чеснок
-соль и специи по вкусу (хотя сыры очень даже соленые)...
Читать далее»
Всем привет!
Нашла на просторах Интернета интересный способ приготовления высокобелковой закуски/перекуса.
Решила записать сюда, чтобы самой не потерять, да и может кому-нибудь еще пригодится
Суть способа заключается в том, что сырое яйцо смешиваем с различными добавками (сыр, ветчина, копченный бекон и пр.) разливаем по формочкам для кексиков и ставим в духовку для выпекания до готовности.
Мне кажется такие закуски очень удобно брать с собой на работу...
Читать далее»
Вот и прошли дни моего сидения на диете сидела я 10 дней, питалась яйцами, редисом, яблоками, творогом, немного куриного мяса, конечно как не пыталась а от сахара не смогла отказаться, все равно в чай добавляла грамма по 2. Один раз даже муж произвел диверсию и презентовал мне плиточку черного шоколада, конечно сынуля меня спас и съел 90% ну а я безвольная все таки схомячила кусочек в итоге объем живота 81см, минус 3см...
Читать далее»
Всем привет! Сегодня хочу поделиться с Вами рецептом белкового тортика
Он получается вкусный и сочный, а готовиться буквально за 10 минут. Итак, для него нам понадобиться:
- 1 целое яйцо и 2 белка
- 200 гр творога
- +- 50 мл. молока
- кокосовая стружка или мак 2 ст.л.
- какао без сахара 1ст.л.
- сахарозаменитель, у меня стевия, по вкус.
В роле коржей у нас будут выступать белковые блинчики...
Читать далее»
На 100 гр. Б/Ж/У: 8,59/0,15/1,48
Калорийность:41,27 ккал
Ингредиенты:
белок яичный 2 шт.
молоко 0,5% 2 ст.л
соль, перец по вкусу
Способ приготовления:
Отделить белки от желтков, поместить белки в чашку или посуду для микроволновки(желательно высокую).
Влить молоко и взбить его вилкой вместе с белками.
Поставить посуду в микроволновую печь на 3 минуты.
Омлет готов! По вкусу можно добавлять зелень, приправы или овощи.
Итак. У меня завтра 5 день, и как положено он белковый. Для него я придумала вот такое легкое и быстрое блюдо.
Нам понадобится:
То что будем фаршировать
1. капуста (лучше большая тонколистная, у меня был маленький кочан, и заворачивать было не удобно.
2. также можно начинять и перцы, у меня завалялся 1 шт, я его тоже употребила.
3. Также можно начинить и кабачки, вынув мякоть ложечкой, ее же и добавить в фарш. Это будет мое блюдо на следующий белковый день.
Начинка...
Читать далее»
Куриное филе с помидорами и шампиньонами под сыром.
Куриное филе - 400 г
Помидор - 150 г
Шампиньоны - 100 г
Сыр российский 50% - 60 г
Куриное филе разделить на 3-4 части и отбить. Посолить, поперчить, добавить специи по вкусу.
Выложить на противень покрытый фольгой. Положить на каждую часть по слайсу шампиньонов толщиной 3-4 мм,
сверху кружок помидора толщиной ок.5 мм. По желанию произвольно выложить порезанные дольками шампиньоны.
Запекать в духовке ок. 25-30 минут. Затем
Читать далее»
Ингредиенты (на 6 порций по 140 гр):
Творог 9% жирности - 400 гр.
Сахар-песок - 100 гр.
Ванильный сахар - 10 гр.
Молоко 2,5% - 150 гр.
Вода - 50 гр.
Желатин - 10 гр.
Яичный белок - 2 шт.
Приготовление:
Творог взбить с сахаром и ванильным сахаром.
Желатин растворить в теплой воде, влить в молоко, подогреть, помешивая. Добавить в творог.
Белки взбить со щепоткой соли до мягких пиков, осторожно вмешать в творог.
Разложить по креманкам, отправить на 2 ч. в холодильник.
Читать далее»
Сегодня у меня 9-й день диеты-белковый)))Так как мясо курочки и говядины я уже готовила, в этот раз решила, что буду есть яйца...и приготовила яичный супчик!!! Ооочень вкусный супец получился и сытный))) В кипящую воду бросила тонко нарезанные:морковь, перец зеленый, листья свеклы, варила 10 мин.., затем добавила нарезанное кубиками яйцо (заранее сваренное), перчик черный молотый и обильно посыпала укропом...
Читать далее»
С этим вопросом сталкиваются многие. Те кто начинает худеть на Дюкане, БУЧ и т.п. Я и сама когда-то пришла в ступор, когда поняла, что три дня подряд ем вареные яйца, тунец из банок и куриное филе отварное. (фее...) Поэтому я начала знакомиться с рецептами диеты Дюкан, потому что там большое множество решений. Итак, так что же кушать в белковые дни?
Белковый день не стоит ограничивать отварной куриной грудкой и творогом. Согласитесь, приятного мало, а особенно для нелюбителей творога...
Читать далее»
Белковый омлет в микроволновке за 3 минуты.
