Солнечное утро в Питере!!! Ура)))
25й день по Дюкану и 1й день КД. Возможно вес стоит из-за ПМС???
Посмотрим ))
Вчера приготовила тортик на основе рецепта "шококекс в кружке" и "белый шоколад".
Рецепт мини тортика:
2 ст.л. СОМ, 1-2 ч.л. какао (0%), сах зам по вкусу, разрыхлитель на кончике ножа, 1 яйцо + 2 ст.л. жидкого молока 1,5%. Все смешать, поставить в микроволновку на мощность 450-600Ватт на 3-4 минуты...
Читать далее»
Доброе утро!
Вес: 74
Вот мои мерки для сравнения,
04 апреля:::::::::::/::::: 20 апреля
(2й день Атаки)::::/:::: (18й день Дюкана):
ОГ-98:::::::::::::::::::::/::::::: ОГ - 97
ОТ-88 :::::::::::::::::::/:::::::ОТ - 82
ОЖ-95::::::::::::::::::/::::::: ОЖ - 94
ОБ-116:::::::::::::::::/:::::: :ОБ - 102
Итого за 18 дней без спорта: грудь -1 см, талия - 6 см, живот (не хочет худеть) - 1 см, бедра - 14 см!!!
Сегодня ЧБ:...
Читать далее»
Солнечное утро в Питере! Всем хорошего настроения!!!
Вес: 75 (думаю, каждый день нет смысла взвешиваться, буду контролить вес по понедельникам)
Объемы уходят, на одно деление пояс на джинсах уменьшился. (запомним, сегодня 14я дырочка на поясе)
3 й день чередования ЧБ:
завтрак: 1/2 порции творожные вафли + чай
второй завтрак: 1/2 порции творожные вафли + чай, йогурт + отруби / 1 ДОП
обед: творог + крабовые палочки 4 шт
прогулка 40 минут.
полдник: чай + леденцы, кефир...
Читать далее»
всем хорошего вечера!!!
сижу на чередовании 3/3.
в чб бывает тяжеловато.
дюкан разрешает в чб зелень.
девочки вопрос для знающих, что включает в себя понятие зелень (укроп, лук, петрушка, кинза, базилик-это понятно)? какое количество зелени допустимо в чб?
чем Вы спасаетесь в чб, иногда так тяжко (мясо, рыба, морепродукты, творог утомительны в эти дни)?
Доброе утро, хорошего дня Потихонечку возвращаюсь... Одни праздники пошли, прям чередой... На работе д.р...
Читать далее»
Всем привет!
Сегодня второй день атаки. Настроение отличное, отвесик за вчерашний день 800гр.
Завтрак : 2 яйца, чай и 2 кексика ( 180гр обезжиренного творога 1ст.л овсяных отрубей 1яйцо и 2ст.л ягод годжи выпекала в формочках для кексов при 180 20мин)
Ланч. Кефир 1% 200гр с 1л отрубей.
Обед: запеченая рыба
Ужин: заливной пирог с куриным филе по рецепту Татошки
30мин тренировки (беговая дорожка, пресс, планка)
Всем прекрасного настроения , дорогие Дюканочки !!! Вчера ложилась спать с мечтой о соленой кете, но увы, до магаза сегодня просто не дошли... Доченька затормозила нас у первого снежного сугроба с криком:"Мама, копать!"Ну, что ж, пришлось творить из того, что было ... И вот чем я себя, любимую, сегодня кормила:
Завтрак : всё те же вкуснющие сырнички от Viewsolo со сладкой "персиковой"сметанкой+чаек с лимончиком(без лимончика )...
Читать далее»
5 день была еще атака) Я удачно испекла хлеб, кашка с отрубей и тушеная рыбка) Нашла в супермаркете сосисочки - 4 шт сьела день прошел хорошо.
6 день - Первый БО день) Я тушила рыбку с магазинным ассорти овощей. Купила квашеную капусту без сахара, поела немного. Козырем дня была тыквенная каша с отрубями и сахзамом. Она просто шикарная, отбила охоту сладкого надолго я ее только попробовала вечером
7 день - тыквенная каша ввввеееесссьььь день...
Читать далее»
Приветствую вас, милые Дюканочки ! Сразу хочу поздравить всех с началом весны !!! И пожелать скорейшего достижения ваших целей, крепчайшего здоровья, любви, новых побед, всегда только весеннего настроения, радости и красоты !
Сегодня у меня был ЧБ-денек и вот моя менюшка:
Завтрак : полутортик из сырничков, промазанный сладкой сметаной+чаек.
Обед : куриный бульон с курочкой+ йогурт+чаек.
Перекус : омлет с сыром+чаек...
Читать далее»
Всем доброго времени суток! Вот и я, к вам в гости ! Как всегда, на ваш суд со своей менюшкой-рецептюшкой ...
Завтрак : сырнички макала в сладенький барбарисовый кефир и запивала чайком .
Обед : кучерявый рыбный супчик с хеком+2 рубленые куриные котлетки+чаек.
Перекус : суфле из куриной печени+кефир.
Ужин : оболденные шоколадные кексы +чаек.
Вот пишу отчёт и сама не понимаю, куда в меня поместились все 6 кексов?! ...
Девочки, все же Дюкан-это праздник каждый день...
Читать далее»
