куриные рецепты

2 куриных грудки
200 гр молока 0,5 %
3 ст. ложки овсяных отрубей
4 яйца
Все взбить кухонным комбайном (насадка ножи) форму выстелить пергаментом или взять силиконовую форму, вылить содержимое выпекать 1 час при t 230 градусов

Всем привет! Я новенькая на этом сайте и это моя первая запись в дневнике. Зовут меня Юля. Проблема похудения терзает меня вот уже года два. Но наконец-то я решила взять себя в руки и начала, естест-но, с питания.
Сегодня расскажу об одном из вариантов моего завтрака. Это бутерброд, но... бутерброд полезный! Значит так, из чего же он состоит... Читать далее»

4 шт филе грудки или куриный фарш- 700 г
начинка из овощной смеси (фасоль, перец, морковь, кукурузки) 400г
помидор 2 шт
сыр 50 г
перец соль по вкусу
пучок зелени(укроп)
масло для смазки фольги для выпечки... Читать далее»

Время приготовления:
1 час
Сложность: средне
Калорийность: 287 ккал
на 1 порцию
Что нужно:
крахмал – 2 ст. л.
вино белое сухое – 100 мл
петрушка – 2-3 веточки
50 г грецких орехов
4 куриные грудки
150 г консервированных ананасов
чеснок – 2 зубчика
масло сливочное – 2 ст.л.
яйцо – 1 шт
соль
Что делать:
1. Куриные грудки вымыть, удалить кожу и кость. В каждой грудке сделать небольшим острым ножом глубокий кармашек. Натереть грудки солью и перцем.
2... Читать далее»

еще один интересный мясной рецептик
Время приготовления:
30 мин
Сложность: сложно
Калорийность: 218 ккал
на 1 порцию
Что нужно:
1 ст. л. апельсинового сока
Для салатной заправки:
1 ст. л. цельнозерновой горчицы
масло оливковое – 2 ст.л.
1 ч. л. цельнозерновой горчицы
тертая цедра 1 апельсина
соус соевый
3 ст. л. кленового сиропа
4 куриные грудки без кожи и костей
1 пучок зеленого салата
соль
Что делать:... Читать далее»

Время приготовления:
до 30 мин
Сложность: легко
Калорийность: 280 ккал
на 1 порцию
Что нужно:
соль
солодовый уксус – 3 ст. л.
100 г сладких гороховых стручков
200 г ананаса в собственном соку
чеснок – 2 зубчика
2 сладких перца
лук репчатый – 1 маленькая луковица
4 ст. л. темного тростникового сахара
4 куриные грудки без кожи и костей
небольшая пригоршня обжаренных орешков кешью
9 ст. л. томатного кетчупа
Что делать:... Читать далее»