Доктор и все кто присутствует на данном сайте!!! уже полгода придерживаюсь методики. все хорошо, похудела, вес стабилен.
но в ближайшее время поеду в отпуск, а там, знаю, будет много вкусной еду.
еду в среднюю азию - значит много мяса, шашлыка, плов и т. д.
что делать? как снова не набрать вес?
там все такое вкусное, ммммммммммммммммммммм
Дано я в дневничке ничего не писала, времени совсем не было. Вот и подходит к концу зачётная неделя.
Сессия СДАНА!!!
Наконец-то я смогу продолжить свои занятия спортом и продолжать вести здоровый образ жизни. А то целую неделю до этого ела что попало, даже килограмм вернулся ...
Ну ничего, я его за неделю сброшу Вот решила с 23 мая сесть на нестандартную яблочную диету. Оня простая, а результат очень хороший...
Читать далее»
Привет, девочки!
Смотрю, все отмечали 9 мая на природе. Мы тоже всей семьей выбрались в Битцевский лес в Москве. Он в 20 мин от дома.
Взяли мангал, мясо, овощи, пиво. конечно.. Малышей упаковали в старуюогромную коляску, тк грузоподъемность у не хорошая и колеса большие.
Битцевский лес занимает территорию более 2000 га. Огромны и красивый.
Располагается на территории 7 районов Москвы.
Там всегда народа много гуляет, а уж 9 мая и подавно...
Читать далее»
Вот и сходили на шашлыки)) За 1 день - 2кг в плюсе!!! Ужжжас!! Как сейчас сбрасывать((
Наконец-то ушли те 2 кг, которые я умудрилось наесть за 2 дня Пасхи. И для этого понадобилось 5 дней Это просто ужас!! У меня организм просто уникум!!
Даже не помог разгрузочный день на молокочае
Почему так - я не знаю...
Вот такой у меня странный организм...
Но главное, уже снова процесс пошёл!!
Надеюсь завтра снова на весах будет МИНУС
Лучше всего подходит красный болгарский перец.
1 мелкая луковица, 150 гр кислой капусты, соль, молотый чёрный перец,
1 ст. ложка рубленой петрушки, 1 ст. красногосладкого перца,
60 гр. филе индейки, молотая паприка, 1 ст. ложка растительного масла.
Репчатый лук очистить, мелко нарезать и обжарить на сковороде с тефлоновым покрытием, не добавляя масла.
Выложить капусту, накрыть крышкой и тушить 15 минут. Посыпать петрушкой и при желании посолить...
Читать далее»
Готовим шашлыки.
Лук перекручиваем на комбайне, в кусочки мяса добавляем лук и шашлычную приправу, немного сухого вина. Маринуем 4 часа. Нанизываем на шампура мясо с луком.
В аэрогриль на низ насыпаем опилок (смочить немного) на нижнюю решетку и верхнюю укладываем шампура с мясом.
Температура 250 градусов на 20 минут, переворачиваем и 15 минут, с верхней решетке убираем готовые, нижние дожариваем...
Читать далее»
