Сегодня уже 3й день худения) Был насыщенный день)
Завтрак: чуть овсянки с медом, 1 вареное яйцо, кофе с молоком.
Затем 3 часа катания на велосипеде ) После катания в гору с непривычки у меня до сих пор ноги болят)
Обед: 150гр творога обезжиренного, залила его немного 1% кефиром, чтобы стал пожиже, 1 апельсин, долька ананаса, чай с ложкой меда. Через час не выдержала и схомячила немного капусты квашеной. Потом с мужем поехали гулять... и прошли около 4х км))) Выпила по дороге капучино с
Читать далее»
Еще немного и я у цели)
самое интересное, что специально не худею..упражнения стала делать, с сыном гуляем по 15 км каждый день, ну и конечно любимое ПП- вес уходит сам, значит не нужное и лишнее еще есть..
и немного нас)
Сколько людей начинают новую жизнь с понедельника)
И хотя у меня сегодня не предвидится новых начинаний, этот понедельник видится мне как новый, радостный, волнующий!
Наконец-то пришла весна, а с ней хорошее настроение)))
Я вот уже не знаю сколько дней хожу вечером на получасовые прогулки. Спать стала лучше, просыпаться легче. Рекомендую.
Все так же придерживаюсь диеты Дюкана. Сегодня БО день. Ела сегодня много цветной капусты с яйцом, нежирные молокопродукты.
Взвешиваться планирую в конце
Читать далее»
Сегодня позанималась с третьим уроком испанского по "Полиглоту". Ох, и загрузили информацией))) Буду усваивать)))
Придерживаюсь диеты Дюкана, сегодня ЧБ день.
Планирую с сегодняшнего дня сместить ужин на 18.00. Посмотрим, что получится)))
Фитнесом в последнее время не занимаюсь - то КД, то простуда. Вот простуда уже проходит, скоро возобновлю ходьбу с Лесли.
С сегодняшнего дня планирую гулять вечером по полчаса перед сном. Посмотрим, как будет получаться)))
Всем отличного весеннего
Читать далее»
Сегодня опять физически насыщенный день. Утром треша невероятно крутая, а после 2 часа в парке на великах с подружками и детьми
Фотоотчет
Я Вон как попу выставила
И мой младший с другом(мой на втором плане, большой и на Тома Сойера похож )
Как же я люблю каникулы!!! Жду их больше чем дети
Девушки, на следующей неделе с мужем летим погулять во Львов на 3 дня.
Кто что может посоветовать интересное?
Заранее спасибо!
В WalkLogger’е получилось 9223 шага и 6,91 км (забыла настроить).
В WalkMate - 7,01 км, время около 1:33 (тоже не настроила, там только вес надо было).
В телефонном шагомере - 10320 шагов, 9,3 км и 855 ккал (настроен на мои рост-вес-возраст).
Похоже, телефон действительно выдаёт желаемое за действительное. Или у него другие данные, из кармана штанов-то! А приложения в рюкзаке катались, на планшете, да слушали GPS!
Читать далее»
Всем привет!
У меня сегодня очень хорошее настроение. И вместе с ним я отправилась на вело прогулку)
Сначала продумала себе маршрут, который выходит по времени в 60 минут. (Я очень люблю кататься на велосипеде, поэтому очень много ездила раньше с друзьями. Для меня нет очень сильной нагрузки и поэтому я решила начать именно с часа). Мне нравится тихо ехать по какой нибудь аллее в парке и осматривать все вокруг, поэтому от такой прогулки я получаю не только пользу, но и удовольствие!
Читать далее»
Вчерашний день моей новой жизни принес мне хороший подарок -1кг!
Вчера много гуляли с дочкой (3 года), сходили в больницу, на почту, в магазин и все пешком.
По питанию: мучное и сахар убрала совсем. Ем огурцы, благо их много с дачи привезли
Сейчас подыскиваю для себя физ упражнения. Хочу научиться дышать по оксисайз. Плюс прогулки каждый день.
Желаю всем прекрасного дня и летнего настроения!
Еще одна неделя "запятнана". Уменьшила порции, убрала сложные углеводы, оставив их только в одной трапезе вместо трех... Но вес стоит на месте. Как заколдованный. Конечно, физическая нагрузка улучшила бы результаты...
Но пока что о ней остается только мечтать. Ручки мои, ручки... Мало что позволяют. Опять обошла всех врачей по кругу, отделила суставы и связки от нервов, побывала у остеопата...
Читать далее»
