абц

Ну вот и начинается мой первый день новой очередной диеты)С диетами дружу уже более трех лет)Точнее живу и дышу ими)В силу этого налицо частый перепад веса. То худею до костей, то поправляюсь до сальца.
Решилась на крайние меры-сесть на радикальную диету ABC.
1 день (500 кк):
Завтрак-Йогурт 1,2% жирности(125 калорий)
Обед-йогурт 0,1% (84 кк)
Все это приправлено любимым черным кофе)
Плюс нагрузка - велотренажер( 1 час - 600 кк)
На сегодня будет еще пара кружек кофе и все)

Вчера сорвалась...но 100 грамм от меня отстали))))) (хорошо, что это было до 18.00)
Я заметила, что реально поползли объемы вверх..нк нельзя же так жрать...много жру..много...
Пью имбирный чай...кстати никто не амечал..может ли от него сердце болеть???
Сегодня вообще неадектватная...потеряла кольцо золотое..сижу на валерьянке
164/80,9

Начну с 12 дней.думаю больше будет вредно.
начало 11 мая.
1 день: 400 калорий(или меньше) (похоже на разгрузочный день) молокочай!!!
2 день: 300 калорий(или меньше)(второй разгрузочный день.
3 день: 400 калорий
4 день: 500 калорий
5 день: 450 калорий
6 день: 650 калорий
7 день: 650 калорий
8 день: 400 калорий (разгрузка)
9 день: 300 калорий(разгрузка)
10 день: 400 калорий
11 день : 500 калорий
12 день: 450 калорий... Читать далее»

Осень... люблю её...
Осень наступила, а значит свадебно-банкетная пора утихает. Теперь можно заняться собой. Как только непыталась я за лето похудеть-ФИГ ВАМ... рестораны и щедрые гости просто недают подохнуть с голоду, НО теперь успокойся мой желудок-только полезная еда, никакого халявного бухла и вкусняшек ресторанных... осенью мне всегда легче худелось, и первые 15 кг я сбросила когдато именно осенью, поэтому с сегодняшнего дня-разгрузончик на чае , а с завтрашнего дня на диету - АБЦ ... ВОТ...

ура сегодня весы меня порадовали отвесом в 500 гр, это очень вдохновляет, но и удручает... если в среднем в день терять по 500гр по к 26-му февраля я буду весить всего 69... а цель то весить 67кг...
надо увеличивать нагрузку, добавлю пробежку по утрам с завтрашнего дня!!!
и наверное еще добавлю ка я диету "Анорексичная нимфа" посмотрим как будут продвигаться дела...
ПС: (сегодня еще как назло начались КД может это они не дают мне скинуть поболее???)
диет план на сегодня... Читать далее»

ну в общем поехали...
сегодня уже 7- день на самоизмененной АБЦ
итог минус 5 кг
примерное меню на прошедшие 5 дней
11 февраля
З: йогурт 0,1 процентный 100 гр- 85 ккал
2й завтрак: 100гр морковь свежая-35 ккал
об: 100 гр брокколи-34 кк
рыба отварная 100гр-около 100 кк
полдник: огурец - 11кк
_______________
265 кк
12 февраля
киви-47 кк
творог 150 гр - 150кк
кур. бульон 50кк
50 гр кур мяса 100 кк
_______________
347 ккал
100 творог-110 кк
кур... Читать далее»

доброго времени суток=)
итак, проснулась, настроение бодрое, идти никуда не нужно.
съела 100 г. семги с/с закрученной в нори.
еще в меню банан 180 г, апельсин 320 г, перец болгарский 55 г, огурец 85 г, мандарин 110 г, яблоко 70 г.
все это взвешивала в кожуре, так что 509 калорий уменьшаться слегка. еды очень много получилось. даже такой обжоре, как я=)
калькулятор говорит:
продукт ккал
семга 100гр 140.4
банан 180гр 160.74
апельсин 320гр 114.56... Читать далее»