/vk

Результат поиска: найден 1 материал.

ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ от обвисшего живота 14 сентября 2012 года
Svetlica
ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ от обвисшего живота Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать... Читать далее»
+46  |  Комментарии (26)




Список всех тэгов