вопросы новичков

Ребята, помогите разобраться, что такое значок "Ваш заряд" с батарейкой? И где выдают бонусы за его уровень и от чего он зависит?
Спасибо за ответы. И простите за мою неосведомленность.

Привет!!!
Я новенькая. Очень хочется похудеть. Но боюсь без Вашей помощи я не справлюсь т.к. я в первые сталкнулась с похудением и ничего об этом незнаю. Третий день закончила заниматся тренировкой с Джилл и планируюю каждый день. Мой вес 78.5кг., рост 165.
У меня к вам несколько вопросов:
1. Сколько каллорий мне нужно на день???
2. Как Вы подсчитываете свои каллории?
Подскажите пожалуйста.

Дамы, всем доброго вечера.
Поскольку я новичок в "большом спорте", у меня есть пара, возможно, глупых вопросов, посему заранее прошу меня извинить. У меня есть две тренировки в неделю в бассейне, с хорошей интенсивностью, по 40 минут каждая. К этим тренировкам добавился тренажерный зал, тоже два раза в неделю, часа по два каждая тренировка. Вот стоит ли мне разбить тренировки на четыре в неделю (один день - бассейн, другой день - зал) или же можно объединить в две (зал и бассейн в один день). Читать далее»

и так, первый день, прошел на ура . сегодня первый день диеты, но он как там написано подготовительный. без вредностей. а завтра сама диета. буду надеяться что она мне дастся очень легко.
подскажите пожалуйста как часто нужно взвешиваться? 1 раз в день/неделю/месяц? а то мне не понятно.
как часто физ нагрузки?
кушать после 18:00 или нет?
может кто своим секретом стройности поделится?(буду очень признательна)
у кого какой стимул был для похудения? кого, что сподвигло к этому... Читать далее»

привет всем! я здесь новенькая, первый день!
расскажу о себе-сейчас я сижу на магги вторая неделя, так всегда придерживалась системы - 60, просто с января месяца вес мой встал на отметке60кг и все ни туда ни сюда, не знаю что и делать...
помимо диет, я занимаюсь с джилл, 30ти дневку прошла, прошла плоский живот, теперь занимаюсь бодиреволюшен фаза2, а вес стоит , хоть см тают по-тихоньку.
девочки, поделитесь, как вы сдвигаете упорные цифры с места?

Здравствуйте)
Меня зовут Татьяна, вес на сегодня 58 кг, рост 163 см. Хочу похудеть до 54-53 кг, вроде еще не много осталось, но вес стоит уже давно, уходят граммы, тут же возвращаются...придерживаюсь системы -60 (последнее время, не особо получается).
Поэтому я к вам, принимайте! но честно для меня пока это темный лес многого не понимаю...может есть доступная инфа, или запись у кого-то в дневнике? я все посмотрю...естественно начну вести дневник питания... Читать далее»

ПРИВЕТ, ДЕВЧУЛИ!
Вот и решилась я тоже на создание дневника здесь. Опять) Раньше вела, но по обстоятельствам пришлось удалиться.
И вот я снова с вами)
Худеть я начинаю с понедельника ( ), т.е.с 15 апреля, потому что в данный момент нахожусь на больничном. Хотьи сижу в основном на кашках овсяных.
Выбрала для себя ПП + упражнения с Джиллиан Майклс.
ВОТ ТУТ И ВОЗНИК У МЕНЯ ВОПРОС:
ЭФФЕКТИВНЫ ЛИ ДАННЫЕ УПРАЖНЕНИЯ? КТО ЗАНИМАЛСЯ? КАКИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ?
Очень надеюсь на вашу помощь