Привет-привет!
Продолжаю считать калорийность - мне даже нравится))
Спорт: "я хочу такой пресс"-2, "я хочу такие руки"-2, планка на локтях 1 минута.
Уход: пилинг и маска для лица.
Завтрак (8:30): пшенная каша с молоком, 2 вафельки, Барни, полсырка, кофе со сливками.
Обед (13:30): минтай с помидорами и сыром, гречка, полмандаринки, чернослив, яблоко сушеное, чай с молоком.
Ужин (17:30): творожная запеканка с овощами, йогурт, кефир.
По калориям:...
Читать далее»
Привет-привет!
Не взвешиваюсь, хотя весы манят. Но у меня середина цикла прошла - вряд ли там чего хорошего покажет ( в прошлом месяце больше 1 кг привесило в это время).
Спорт: "я хочу такие ноги"-2, "я хочу такое тело"-1.
Уход: кофейный скраб, крем с мумие, маникюр.
Завтрак (9:00): рисовая каша на молоководе, вафля, подсыпка, подкоржика молочного, кофе со сливками, молоко.
Обед (13:30): гречка, 2 куриные голени, яблоко сушеное, чернослив, чай с молоком...
Читать далее»
Привет-привет!
Вес тот же - 73,4. Решила взвешиваться по понедельникам и пятницам - надоело каждое утро психовать из-за этих весов.
Спорт: "я хочу такие руки"-1, "я хочу такой пресс"-1, планка 1 минута.
Уход: скраб и маска для лица.
Завтрак (9:30): овсянка на молоководе с мёдом, 2 гренки с сыром, кусок торта, кофе со сливками.
Обед (13:30): салаты (доедаю с воскресенья), 2 яйца, сушеное яблоко, чернослив, чай с молоком.
Ужин (17:30): куриные голени в соевом соусе.
Привет-привет
Вес 73,4 (+0,4). Без привеса конечно не обошлось, но, слава богу, он небольшой. Разгруз решила не устраивать - тортик меня с утра соблазнил
Спорт: "я хочу такие ноги"-1, "я хочу такое тело"-1.
Уход: кофейный скраб, крем с мумие.
Завтрак (9:30): гренки с сыром, вчерашние овсяные оладушки, кусок торта, кофе со сливками.
Обед (13:00): яичный блинчик с сыром, фаршированный овощами, вчерашние салаты, сушеное яблоко, чернослив, чай с молоком...
Читать далее»
Привет-привет!
Вес прежний 73 кг.
Спорт: "я хочу такой пресс"-2, "я хочу такие руки"-2.
Уход: нет.
Завтрак (9:00): овсяные оладушки, шоколадное мороженое, кофе со сгущенкой.
Обед (13:30): 2 куриных котлетки и немного тушеных овощей. Хотела сделать это перекусом, но ужин получился в 17:30, так что это обед)...
Читать далее»
Привет-привет!
Вес сегодня 73,0 (-0,3).
Спорт: "я хочу такие ноги"-2, "я хочу такое тело"-1, планка на локтях 50 секунд.
Уход: маникюр, скраб и маска для лица.
Завтрак (8:30): ячневая каша на молоководе, полсырка, вафля, шоколадная "Омичка", конфета, кофе с молоком.
Обед (13:30): куриное бедро, запечённое с овощами (кабачок, помидор, морковь, лук, чеснок), йогуртовое деле с черносливом, сушеное яблоко, чай с молоком.
Ужин (17:30): куриные котлеты...
Читать далее»
Привет-привет!
Вес прежний -73,3.
Спорт: Темили Уэбб "пресс"-1, "руки"-1, планка на локтях 40 секунд.
Уход: кофейный скраб, крем с мумие, маска для рук.
Завтрак (9:30): картофельное пюре, молочный коржик, вафля, полсырка, кофе со сливками.
Обед (13:30): рисово-куриные тефтели с йогуртовый соусом, греческий салат, йогуртовое желе, чай с молоком.
Ужин (17:30): йогуртовое желе, творог, кефир.
Привет-привет!
Вес 73,3 (-0,6). Пошел вниз!
Спорт: "я хочу такие ноги"-1, планка на локтях 45 секунд.
Уход: скраб и маска для лица
Завтрак (8:30): пшенка на молоководе, печенье, торт, кофе со сливками.
Обед (13:30): греческий салат (доедаю), рис пропаренный, йогуртовое желе с черносливом, чай с молоком.
Ужин (17:30): творожная запеканка с яблоком, йогуртовое желе с черносливом, кефир. (Надо в следующий раз из запеканки и желе типа пирожного сделать, вкусно получается).
Привет-привет!
Вес сегодня тот же - 73,9.
Спорт: Темили Уэбб тело-2, руки-2.
Уход: кофейный скраб, крем с мумие, маска для волос.
Завтрак (9:00): мясо по-французски, 3 толокняных оладушка, торт, кофе со сливками.
Обед (13:30): форель, запеченная с овощами, греческий салат, яблоки сушёные, чай с молоком.
Ужин (17:30): йогуртовое желе с черносливом, чай с молоком.
Привет-привет!
Ну вот и прошёл день рожденья сына. Я вчера все же сорвалась) еда все подряд: и салаты, и мясо с картошкой, и торт, и мартини. Ни о чем не жалею - можно раз в 3 месяца себе зажорчик позволить
Сегодня уехали родители, и с завтрашнего дня наконец вхожу в режим спорта и ухода.
Итак, вес 73,9 (+0,7). Ну, небольшой привес с учётом того, что я вчера ела!
Завтрак (7:00): салаты (Белые ночи и Гранатовый), торт, кофе со сливками.
Перекус (10:00): чай с молоком, конфетки...
Читать далее»
