Здравствуйте, девочки, я с вами! Очень хочу сбросить 18-20 кг. Посоветуйте как для чайника, есть ли какие то продукты которые нельзя есть при этой диете? Я в общем - то достаточно волевой человек. Если поставлю перед собой цель то могу ее достигнуть. Буду вести дневник с фотографиями. Есть еще одна причина убрать живот. У меня есть шрам от операции на животе...
Читать далее»
мой отчет за 30.10.2019.
Завтрак и поздний ужин одинаковый : чай зеленый и хлеб с салом ( купила очень вкусное сало и теперь пока оно не закончится не остановлюсь), поэтому не вижу смысла каждый раз их фоткать - идет одна и таже фотография.
после завтрака была у стоматолога и выличила 2 зуба, теперь зубастая
потом были магазины
перекус: томатный сок
обед: кабачковая лазанья
перекус : мандарины
ужин: баклажанная икра...
Читать далее»
Вот и в Питер пришла зима. Я была на суточном дежурстве и когда уходила отдыхать в 2 часа ночи было морозно, но сухо, а за какие то 3 с половиной часа все засыпало снегом.
.
Вчерашний мой рацион:
завтрак ( на службе) - творожный сырок
перекус - морковьпо корейски с хлебом
обед - сделала кабачковую лазанью
перекус - виноград
ужин - чай с бутерами с салом...
Читать далее»
Привет!
Сегодня мой день таков:
7:30 - сыр, бутер с паштетом и огурцом, яйцо с майонезом, кофе с сахаром и молоком (196 г все вместе)
10:30 - 2 бутера с паштетом и огурцом (89 г)
А дальше... Жор!
Заказали на работе роллы. Много. Каждому по 9 штук. Потом достались орешки в йогурте из сумки..
День не удался
Не с понедельника, а с "сией минуты" начала я питание по системе "5 столовых ложек"
Но полноценно отчитываться начну завтра!
Я очень люблю готовить, особенно печь, и конечно люблю вкусно кушать. И для меня это не руккола с курогрудкой
Буду откровенна: моё тело меня НЕ устраивает. Да, я приняла себя, но это не говорит о том, что не надо меняться и становиться лучше, чем вчера!
В добрый путь говорю я себе!
Я все еще держусь на " 5 ложках или 200 гр". Вес по чуть-чуть спадает
.
20.10.2019 была на смене :
завтрак :блинчики с ветчиной и кофе
А остальной набор моей еды выглядит вот так
перекус: виноград
обед: салат " нежный"
перекус: мандарин
ужин : куриное филе в сметанном соусе.
Так как я работаю сутками то ночью перекусила творожным сырком с изюмом и всю ночь чай, чай, чай, а потом еле сапоги с утра застегнула.
21.10.2019...
Читать далее»
Вот и прошла неделя моих " 5 ложек ". Голода не чувствовала, ела все что хотела только соблюдала вес и промежуток между приемами пищи. Для того что бы не пропустить время приема пищи, я на фитнес браслет установила время, на каждые 3 часа. Объем пока взвешиваю, но со следующей недели уже буду обходится тем набором посуды в который влезает 200 гр + -. Взвешивать буду только те продукты в которых сомневаюсь.
Итого вес 109.300- это минус 1.400
.
Мое меню на 19.10.2019...
Читать далее»
Сегодня у меня выходной и я вся в делах. С утра сходила к стоматологу- протезисту и он меня не обрадовал, надо 1 зуб лечить, а 2 удалить. Записалась на лечение во вторник. Вышла из поликлинники растроеная, но что делать дела есть - дела, поехала на квартиру к сыну... и там готовила, вешала шторы, сняла обои в коридоре( подготовка к ремонту). Устала и была голодная, но время для приема пищи не подошло и пришлось ехать домой не емши, а по дороге купила " сникерс" и схомячила его...
Читать далее»
Разнообразием мое питание не блещет, но порции и время между ними соблюдаю и по чуть-чуть мой вес растет в низ. Тьфу-тьфу чтоб не сглазить, а то я знаю себя
16.10.2019
завтрак: яичница и кофе
перекус: морской коктель( мидии, кальмары и т.д)
обед : перец фаршированный
перекус: гранат
ужин : сельд под шубой
ночью( была на смене на сутках) : пирожок с яйцом и рисом, а потом чай, чай, чай. Утром после смены еле сапоги застигнула, надо по ночам меньше пить.
17.10.2019...
Читать далее»
мое меню на 15.10.2019
завтрак : яичница через 30 мин чай
перекус: виноград
обед : перец фаршированный
перекус : гранат
ужин : селедка под шубой
Весь день провалялась со своим хобби ( картина по номерам), ну как весь день: с утра готовила, потом убиралась в квартире, а потом только мое рисование. Так что день прошел удачно, а сегодня на службу... еда уже лежит в рюкзачке в контейнерах ( все по 200-250 грамм, я что бы не взвешивать приняла объем 1 контейнера)
