Так хочу на эту диету А группы почему-то не нашла... только клуб, а там уже слишком большое количество участников . Можно мне к вам, девочки ? Она же похожа очень с пятнашками, автор тот же. Вместе веселее как-то
ура-ура! уже 5 день системы и минус 3 кг за это время. Желудок уменьшился и кушать много не хочется. В среднем по калориям в низкокалорийный день выходит 1100-1200, сегодня день поддержания, думаю 1300 выйдет, а завтра можно сладость скушать Сижу на системе дальше
Честно признаюсь - на второй неделе у меня уже начались небольшие отступления. За приёмами пищи следила не очень добросовестно. Поэтому просто фото без деления на дни. Тут и перекусы и основные приёмы пищи, всё вперемешку.
Далее уже были 3я и 4я неделя. Но тут я уже совсем ушла от диеты. Подробнее -в следующих записях.
Так как втечении первой недели для самоконтроля я фотографировала мои порции, то накопилось много фотографий. Вот решила выложить их в дневничёк. А вдруг кому-то пригодится.
А еще самой так намного наглядней видно, насколько получается придерживаться диеты.
П. С. На кухне ремонт, так что приходится кушать в разных местах. Не пугайтесь бардака
День первый:
В остальные приёмы пищи набор продуктов был такой же.
День второй:
Перекусы обычно одинаковые. Ужин пропустила.
День третий:...
Читать далее»
Приветики ВСЕМ
Решила отписаться за 2 дня сразу, как то лень было писать ...
Если честно второй день мне тяжело дался, всё есть было охота, но старалась себя держать в руках Может даже в предверии КД такая реакция организма ... И вес соответственно идёт вниз по малу, обычно в первые дни больше всего теряю в весе, но за вторник - 100 гр и за среду -400 гр ... Скажете вес снижается и не возникай?! Но я реально часто в туалет хожу, по маленькому, даже удивляюсь откуда столько жидкости ...
Читать далее»
Доброго всем утречка
Как и обещала в дополнении ко вчерашнему вечернему посту : https://www.diets.ru/post/268568/, хочу отчитаться по отвесу...
Конечно отвес ожидала по более но ничего и этому рада - 300 гр. Сейчас мой вес 95 кг. Но я буду реально смотреть на вещи
Ещё недельки 2 назад у меня был вес 92 кг. НО из за своего безобразного поведения, а это поедание печенюшек, сырков сладеньких...
Читать далее»
Ну вот не выдержала я до утра, решила пока народ вечером здесь тусит по более чем утром, отчитаюсь сейчас, надеюсь знающий люд меня поправит... ... Хотя сама вижу уже что порции большие получились
Самое главное что сегодняшний день должен быть разгрузочным, НО!!! по ккал так не скажешь ... да и сыта я была весь день оооооооооочень сыта ...
Читать далее»
Как не прискорбно НО факт!!!... Хочется с завтрашнего дня, то есть с понедельника, испытать на своей шкуре ... СОРИ то есть на своём теле такое питание как "Три кулака". Почитала я про данное питание, многое меня устраивает, а именно наличие овощей, молочных продуктов, да и мясо там присутствует... Конечно про сладкий чай и кофе придётся забыть , но это не самое страшное, ведь будут фрукты, буду подслащивать жизнь ими...
Читать далее»
Ну что, погнали!
Торжественно начинаю свой план 22 августа.
Тренировки на сегодня: Fire 30, Stretch 10, Burn Circuit 1 - все Шалин.
Примерное меня первого зигзага:
Завтрак
вареное яйцо
2 средних помидора
кофе
Ланч
творог
2 яблока
чай без сахара
Обед
Морской окунь
2 огурца
Полдник
Стакан молока
2 яблока
Ужин
Морской окунь
Салат: перец+огурец
чай
Побольше воды и хорошего настроения (=
Стартую с веса 63,5 кг...
Читать далее»
