Состав: 1 яйцо, сахар 4 ст.л., какао 2 ст.л., мука 3 ст.л., крахмал 1 ст.л., разрыхлитель 1 ч.л., растит. масло 3 ст.л., молоко 5 ст.л.. Крем состав: 150 гр. сметаны + 3 ст.л. сахара. Приготовление: с помощью вилки смешиваем яйцо и сахар, добавляем какао. Следом добавляем муку, крахмал и разрыхлитель. Затем раст. масло и молоко. После каждого продукта перемешивать до однородной массы. Ставим тесто в чашке не меньше 500 мл. в микроволновку на 3 минуты при 1000 Вт (у меня 3,5 минуты при 900 Вт). Выпекаем...
Читать далее»
В наше время, у хозяек существует немало кухонных помощников. Кто-то предпочитает пользоваться исключительно аэрогрилем, кто-то - духовкой, другие же творят кулинарные шедевры с помощью микроволновой печи.
Победителем, по итогам пользовательского голосования, становится Lara39 с рецептом "Летняя овощная запеканка"
Она получает в в подарок от администрации сайта Diets.ru кухонные весы Scarlett SC-1212 с ЖК-дисплеем и сенсорным управлением. Максимальный вес – 5 кг, материал платформы – стекло...
Читать далее»
Хочу предложить Вам один из своих самых любимых рецептов - куриную печень с яблоками. Как сказал бы Джейми Оливер: печень и яблоки - это лучшие друзья.
Печень таким способом получается очень нежная, сочная, а главное быстро.
Кроме того, что это блюдо диетическое, оно ещё и полезное при пониженном гемоглобине (железо-дефицитной анемии), его можно есть маленьким детям (при отсутствии аллергии), беременным и кормящим женщинам...
Читать далее»
На 1 порцию:
100 гр. творога
1 яйцо
1 ст. л. сахара
1 ст. л. манки
1 ч. л. мака
по щепотке соли, разрыхлителя и ванильного сахара
несколько капель лимонного сока
Приготовление:
Яйцо растереть с сахаром.
Добавить ванильный сахар, соль и лимонный сок, перемшать.
Добавить творог, перемешать до однородности.
Добавить манку и мак, снова перемешать и переложить в силиконовую формочку.
Поставить формочку в микроволновку, готовить 3 мин. на max. мощности...
Читать далее»
Хочу предложить Вам вариант запеканки, которая даст Вам заряд бодрости и энергии на весь день. Она полностью сбалансирована по наличию питательных веществ, витаминов и микроэлементов.
Вам потребуется на одну порцию (все продукты взвешивала специально):
1. Кабачок или цуккини (молодой) - 80 гр Кстати, калорийность цуккини ниже, чем кабачка. 16 ккал на 100 гр.
2. Помидор - 20 гр
3. Яйцо - 1 шт (45 гр)
4. Молоко 1,5% - 40 гр
5. Овсяные хлопья (без варки) - 10 гр
6. Соль - 5 гр
7...
Читать далее»
Рецепт наипростейший, но честно скажу, сама не знала о нём ещё недавно.
Это просто палочка-выручалочка.
Представьте... На улице +34 (это у нас на Дальнем Востоке при влажности 80%), не хочется не только готовить, а просто шевелиться.
А тут на пороге гости, а без картофеля никак не обойтись к ужину.
Количество картофеля рассчитывайте по числу "едоков", в среднем 120-150 гр на человека.
Картофель - 500 гр
Смесь пряных трав - 2 гр
Соль - 5 гр
Лук зелёный - 20 гр...
Читать далее»
Данный фото-рецепт – это упрощенный вариант грузинского блюда чахохбили. Причем, готовить его мы будем в микроволновке, что еще больше упростит и ускорит процесс, при этом, нисколько не отражаясь на качестве вкуса. В отличие от оригинального рецепта чахохбили, где для блюда используется целая курица, разделанная на куски, в нашем случае - это будет куриное филе. В остальном же – суть приготовления и основные ингредиенты оставим неизменными.
- 0,5 кг куриной мякоти
- 1 луковица
- 3-4 помидора...
Читать далее»
На приготовление этого завтрака "от и до" у Вас уйдёт всего 5 минут.
Вкусно, быстро, полезно, если, конечно, у вас нет аллергии на молоко, яйца и нет заболеваний печени.
Прекрасное начало для хорошего дня!
Вам понадобится:
1. Яйцо - 1 шт.
2. Молоко - 80 мл
3. Соль - 3 гр
4. Укроп свежий - 10 гр
5. Петрушка свежая - 10 гр
6. Перец красный молотый 0,1 гр
Расчёт БЖУ здесь https://www.diets.ru/products/calculator/67053/...
Читать далее»
Это очень простой и быстрый в исполнении творожный пудинг. На его приготовление уйдёт всего 7 минут. В тоже время очень вкусен и полезен. Его можно есть на завтрак, полдник или в качестве десерта. Очень удобен для диеты, беременным, кормящим матерям и маленьким детям, моя подруга даёт его дочери с 8 месяцев.
Набор продуктов очень прост.
Творог нежирный - 100 гр
Яйцо (1 шт) - 50 гр
Сахар - 30 гр (20 гр в пудинг и 10 гр для сиропа)
Крупа манная - 30 гр
Ванилин - 0,5 гр
Соль - 2 гр...
Читать далее»
Микроволновая печь присутствует в кухонном арсенале практически каждой хозяйки и, как правило, используется для размораживания и подогрева продуктов, хотя спектр возможностей приготовления в ней различных блюд очень широк
Администрация социальной сети Diets.ru совместно с создателями группы "Готовим в микроволновке" zaika120 и Июнька приглашают вас принять участие в новом конкурсе "Диетическое блюдо в микроволновке", который проводится на нашем сайте...
Читать далее»
Счастье любит тишину!!!
3 дня назад