Приветик девченки!!! Ну вот вроде все теперь работает! И время выбрала а то вас почитываю эпизодически))) ну мой завтрак как обычно))
Перекус микс) пол апельсинки, пол яблочка, киви и моя посыпка. Чай.
Кисленько получилось, полирнула конфеткой.
Обед, кофе с молоком, цветная капуста в кляре и куриная грудка. Соус самодельный, маринованный имбирь, сметана, посыпка, соус гранатовый.
Кисель))) и инжирная хурма.
После работы заскочила за молоком)))...
Читать далее»
Привет-привет !
А это снова я со своим отчетом за прошедшую неделю 10.02-16.02
Все трени по плану. Я на "21 day fix" от Оттумн Калабрес. Вес постоянно колеблется 71.7-72.2, взвешиваюсь по утрам, частенько просыпаюсь слегка отекшей, это заметно по обручальному кольцу. Зато объемы тают за эту недельку в бедрах -2см и 1 см в талии...
Читать далее»
Приветик, мои дорогие подружки!
Обещала Танюшке (Танюшка я) написать как я, выполняю обещание .
С "Революцией тела" от Джиллиан Майклс у меня как-то не сложилось, отзанималась неделю и забросила, мне стало скучно. Думаю причина в том, что много упров из предыдущих программ и как результат повторение одного и того же, короче, я ей изменила Мне хотелось разнообразия, чтобы всю неделю что-то новое и я нашла программку по душе "21 day fix" от Оттумн Калабрес...
Читать далее»
вчера побегала 35 минут на эллиппсе. при этом намазалась кремом антицеллюлитным и завернулась в пленку. позже приехал любимый. почесал спинку мне ну и 1,5 часа любовных утех.
на сегодня еда вот такая
сегодня первый день японской диеты. завтрак для меня скудный, на одном кофе я долго не протяну. поэтому добавила на завтрак 100 гр 0% творога, в перекусы включила обезжиренный кефир. это чтобы не сорваться. вот такой на сегодня рацион
вечером планирую 30 минут бегать на эллипсе.
Начнем благословясь, как говорят
Цель вижу. И к ней двигаюсь
Говоря строго, это не первый день моей диеты. За 4 дня похудела на 1,5 кг, но даже зная, что это просто лишняя жидкость-все рано радуюсь и все равно мотивируюсь.
Итак обо всем по понемногу.
1)Диета "Модель тарелки"
2)Спорт 40 минут на велотренажере в день.
3)Прогулки на свежем воздухе.
Хочу? Значит могу! Вывод:результаты будут, возможно не в один день, но будут же!
жизнь продолжается!
10 часов назад