Ну вот, НАЧАЛО положено.
Первый день - Белковый
Ничего вчера не успела приготовить для себя, моя семья меня отвлекла аж до сна так что собираю меню по ходу мысли...
Утро - Стакан воды, зеленый чай
Завтрак - Большое яблоко + кофе 3в1( знаю, что запрещен, но все же повелась и выпила)
Обед - Крабовое мясо + зеленый чай
Ужин - Крабовое мясо + зеленый чай
Посмотрим, что будет дальше, а пока я не хочу сдаваться в первый же день и небольшие несостыковки меня не собьют с намеченного
Привет! На весах отвесик - 400. Теперь вешу 69.600, была в спортзале, сожгла 350 ккал, на большее меня не хватило, сегодня был углеводный. Утром банан и яблоко, потом перекус 6 фиников, потом два больших, но тонких куска пирога, пирог из солёного теста с луком зелёным, два маленьких помидорчика. Два маленьких круасана с шоколадной начинкой и вода. Где-то через час съела опять круасан, чай и вяленый персик кусочек ( если честно такая хрень) и на ужин съела яблоко и кусочек шоколада. Все...
Читать далее»
Сегодня утром весы меня порадовали, первый круг унес с собой 1,6 кг. моих лишних жирочков
Итак 2 круг, вес 65,6
З - банан, пол апельсина
О- куриная грудка с соевым соусом, куриный бульон с зеленью, салат (морковь, свекла, яблоко, капуста)
перекус - апельсин
У - 1/2 обеда
Всем хорошего дня!
Сегодня поняла, что мои записи 15/90 из 136 вводят в заблуждение поэтому заголовок пишу развернуто: 15 день из 139, по 90 - дневке
Краткие итоги:
Начала новый год 97 кг
17 января стартовала 90-дневка с 95 кг:
1 круг + голодный день после витаминного (сама сделала, т/к было много гостей) = минус 2 кг
2 круг: - 100гр
3 круг: - 700гр
4 круг: сегодня 2 день (крахмальный) - вес стоит, 92.2 уже 4 дня. 2,8 кг за 2 недели ушло навсегда!!
Чем себя балую сегодня:...
Читать далее»
Ну что ж!
Медленно, но верно продвигаемся к цели.
Я уже морально настроилась, что быстро нельзя вес терять, но я же девочка ЧУДА ХОЧЕТСЯ!!!
Углеводный и белковый забрали 1,2 кг это очень приятно. Но белковый для меня был достаточно голодным...
Приготовила всем паровые котлетки из индющатины и все вместе трескали
но котлетка... дело такое...
в 10 вечера я сама себя убедила, что от еще одной маленькой котлетки мне хуже не будет...
Читать далее»
Итак, я опять на 90-дневке))) сегодня уже 3-й день. Начала как всегда с понедельника))) До этого было 2 недели японки с нарушениями. Ушло всего 2,5 кг((( но это мои косяки, да и цель была сдвинуть вес с мертвой точки в 70 кг.
Начала в понедельник с 69,2кг. Сегодня вес 67,6 кг. Но чистый отвес всего 400г где-то. Потому что вес после японки был 68 кг, а затем как и следовало ожидать - привес. Так что вернулась на любимую 90-дневку)))
Со вчера начала Т25 с Шоном)))мне понравилось, но тяжело...
Читать далее»
Здравствуйте, девушки! Сегодня у меня углеводный день, без косяков не обошлось
Завтрак: арбуз
Перекус: маленький кусочек чурчхеллы(мужу она не очень понравилась, поэтому он ее не доел, а я не могла этим не воспользоваться))))
Обед: спагетти с жареными грибами + бульон
Ужин: спагетти с жар грибами, чай с темной шоколадкой, арбуз... МНОГО арбуза... Вот пишу сейчас и чувствую что лопну
Сейчас приходится сидеть дома, так как малышка моя заболела, и я с ней напару. Наверное привесы будут
Девочки, егодня на ужин, вместо половины обеда, я ела вкусняшку... Но я не могла ее не съесть.. Дело в том, что мамина одноклассница с материка прислала нам немножко чучхеллы (возможно не правильно написала, но я правда не знаю как))))), а я, как человек живущий на Дальнем Востоке не могла себе отказать в этой маленькой слабости... Да и съела я не большой кусочек , и больше ничего не стала есть, а на ночь выпила стакан арбузного шейка. Ну воооооот...
Косячница я, да?
Добрый день, девочки! Здорово вновь втянуться в диету, снова становится легче и морально, и физически)))
Сегодня я кушаю:
Завтрак: кофе(и то на работе, дочка устроила утром концерт, я ничего не успела)
Обед: отварной картофель и тушеная капуста + бульон
Ужинать буду половиной от обеда без бульона)))
Скинула наетый за выходные килограмм, продолжаю свой интересный и увлекательный путь похудения до 60ти кг.
Ну что сказать... Загуляла я на Д/Р дядьки и сестренки... мясо, салаты, торты... и так два дня, а потом еще два дня без диеты... не скажу что я ела много, много я просто не смогла, к счастью желудок привык насыщаться малым количеством еды... Алкоголь конечно был... Оооооох, в общем привес 2 кг... за выходные...
Сегодня я кушала:
Завтрак: кофе черный(больше ничего не влезло)
Обед: стакан ряженки
На работе хватанула рыбки немножко(видимо, привычка с выходных )
Ужин: стакан ряженки...
Читать далее»
