Сегодня встала на весы и поняла, что за последний цикл (4дня)прибавила 200г Расстроилась, конечно...))) Сегодня, а точнее ещё вчера мечтала о пельменях...решила сегодня на них отсидеться, да и бульончик в обед+хлеб... Ничего так получилось вкусненько... Наверное нельзя пельмени??? Напишите девочки-можно ли пельмени с говядиной...??? Если нельзя придётся повторять белковый.. Ну и пусть. Зато настроение поднялось!! На ужин планирую то же, без бульона и хлеба+овощи свежие...
Читать далее»
Девочки, я сорвалась((
за 4 дня -1900, а вот сегодня 6ой день - срыв!(( причем очень сильно..всего всего наелась(( наверно лучше заново начать, с понедельника? я ведь еще не так давно начала, и начать всё с чистого листа, без срывов? или лучше продолжать?
Полента – блюдо, название которого слышали многие, а пробовали, наверное, все, только не каждый об этом знает. Полентой называют измельченные зерна кукурузы, а также блюдо итальянской кухни, по сути, полента – это кукурузная каша из дробленого зерна.
Ингредиенты:
1 стакан кукурузной крупы
3 стакана воды
соль, перец, приправы
Болгарский перец
Ставим кастрюлю с водой на огонь, когда вода закипит, сбавляем до минимума огонь и тонкой струйкой высыпаем крупу, постоянно помешивая...
Читать далее»
Скажите, девочки, а вы считаете калории на 90-дневке? Я вот завтра стартую, расписала сейчас меню, вышли мои привычные за время Протасовки ~1300... Еще видела недавно у кого-то отчет за неделю, там такие скачкИ калорий были..от 800 до 2000... Ну так вот. Лучше всё-таки считать? Или забить под предлогом "не на этом диета основана"?
Здравствуйте, девочки. Решила присоединиться к вам и, собрав всё своё мужество, с 1 октября сесть на эту диету окончательно. Немного о себе - рост 172, вес 86 кг. Хочу придти к заветной цели - 70 кг. На этой неделе изучаю книгу и потихоньку пробую привыкать завтракать фруктами. И тут столкнулась с такой проблемой - 2 яблок на завтрак съедаю, а спустя часа 2 появляется неприятное чувство в желудке. Можно ли заменить свежие яблоки на печёные...
Читать далее»
Всем привет!!! Я новичок. На диете 3 дня. Худеем вместе с мужем))) На начало диеты мой вес - 66 кг, рост - 161, у мужа - вес 133 кг, рост 190. Хочу вес 55 кг. реально ли на этой диете? И еще есть некоторые вопросы по питанию. Например, можно ли в обед в белковый день съесть кусочек сыра с салатом, а вечером творог? Знаю что нельзя смешивать мясо с молочными продуктами, рыбой и яйцами, а молочные продукты между собой? А разные виды мяса ( говядину в обед, баранину вечером)? Можно ли употреблять мед...
Читать далее»
Давно не заходила...
Сегодня началась финальная 30тидневка.
По итогам - 4,8 кг. Было дней 6 нарушений питания ...да и пиво попивала...
Но я довольна результатом. В объемах потеряла прилично, ладонь перпендикулярно заходит за пояс джинс. Да и новые джинсы я себе купила на размер меньше, что для меня хороший показатель, так как мой вес на протяжении года держался на 71 кг.
Интересно кто сколько потерял в весе на 59 день. Ответьте плиз на опрос
Эти 30 дней не буду нарушать режим...
Читать далее»
Мне свекровь к пасхе подарила огромную банку красной икры. Вот я и думаю, икру получается можно только в белковый день, и весь день ей питаться. Или как?
Сегодня кстати белковый день. Ем вчерашний шашлык. Вчера нарушала сильно, вместо фруктов шашлык, яйца, выпечка. Результат +700 грамм.
Вот почитала..попробовала...белковый и углеводный день я легко выдерживаю..а вот крахмальный и витаминный не очень..
Белковый день:
Обед: отварное, запечённое, тушёное мясо или рыба с гарниром из свежего салата, или тушёных зелёных овощей без масла, или с ограниченным его количеством.
Возможно заменить мясо на два яйца, или творог, или морепродукты.
После твёрдой пищи рекомендуется выпить 300 миллилитров прозрачного бульона с хлебцем или кусочком хлеба с цельными злаками...
Читать далее»
Белковый день на работе принес меньше дискомфорта, чем фруктовый. Благо столовая рядом с работой изобилует диетической пищей.
Завтрак: 2 киви
Обед: 1 окорочек вареный+капустный салат+бульон
Ужин: куриное филе+капустный салат (в половину меньше обеда)
