Активизировался кишечник - пучит... Да и, простите за откровенность, стул, не то чтобы жидкий, но и не совсем твердый... Это нормально или как?
День 3й -Вкусняшный
Завтрак: груша и апельсин
Обед: Спагетти с томатным соусом
Ужин: Пирожка+ темный шоколад
Привет. Уже третий день сижу на 90-дневной диете. Не знаю на счет веса, но самочувствие неплохое. Вообще раздельное питание, по моему, самый эффективный и безопасный способ похудения. Вроде и питаешься любимыми продуктами, даже мороженое можно раз в пять дней, и в то же время худеешь.
Я думаю не надо кидаться на жесткие диеты пытаться за месяц сбросить 20 кг, ни к чему хорошему это не приведет, через месяц вы начнете снова накидываться на еду и наберете в последствии уже 30 кг за тот же месяц...
Читать далее»
Девочки, помогите, может быть кто знает где купить книгу "90-дневная диета раздельного питания"?
Ищу уже давно. В электронном виде скачала, но качество "убить хочется". А мне нужна книжка чтобы её реально в руках можно было подержать. Ну или на крайний случай куплю в электронном виде, но чтобы качественный скан был.
Кто что может посоветовать?
Всем приветик!
У меня косяк, опять косяк
Вроде бы писала уже не так давно, что стала работать дома и с тех пор вес упорно ползет вверх. В прошлом году благодаря этому сайту похудела с 78 до 65. Но с начала осени, когда стала кушать больше вес не просто пошел вверх, а прямо поскакал!
Целый год каждые 3 месяца ходила на баночный массаж и уже почти избавилась от целлюлита, а тут буквально за 3 месяца он опять оброс - только дай поблажку
Как итог опять 73 - в общем тот еще кумпячок))...
Читать далее»
добрый вечер всем
я новичок очень хочу попробовать эту диету
пока читаю и стараюсь разобраться
подскажите можно сразу начинать или лучше разгрузится
поделитесь кто сколько сбросил кгшек и довольны ли вы
надеюсь на вашу поддержку
всем удачи и желаемого результата
День прошел с толком... Диету не нарушала, и наконец-то решилась бросить курить... На пару с Юлей...
Не зарекаюсь, посмотрим, что получится..
Решила устроить себе рыбный день, на обед: лосось по царски, на ужин - лосось на парУ с овощами..
Девчата, рецепты выложу в группе, как только будет немного свободного времени..
Вес 74 кг, в воскресенье (после работы) иду за абонементом в тренажерный зал...
Пора начинать подтягивать обвисшую после похудения кожу, а то на шарпея похожа буду скоро...
Читать далее»
обед гречка с грибами и помидорами: вечером залила кипятком гречку, утром открыла грибы добавила запаренную гречку, добавила специи для плова и сухую морскую капусту перемешала, положила на сковородку сверху нарезала помидоры и в Аэрогриль на 20 минут температура 250 градусов
Очень вкусный обед получился
Отчитываюсь за три дня - 20 августа (был день крахмальный), прошел на работе, срывов и нарушений не было:
21 августа: у сына - День рождения, у меня - читтинг.. С утра встала на весы - 75 кг!!!.
Радоваться не стала, решила, посмотрю, что будет после сабантуйчика... Праздновали на даче, было вкусно очень и весело еще больше.
Всё закончилось фейерверком в 12 ночи
(Девочки, это был настоящий зажор, по самым скромным подсчетам калорий на 4000... )...
Читать далее»
итак, у меня очередной первый день 90-дневки.
свой выбор диеты я уже объясняла ранее - мне так удобней будет вводить ребенку аллергены, надеюсь, получится выявить, на что у нас непереносимость.
сегодня на завтра яблочное пюре детское (вместо фруктов... так что-то сладенького захотелось, самой делать лень, а в составе сплошные яблоки написаны), на обед и ужин - свинина с травами и кабачком.
также сегодня второй день (: второй день взрослого питания моего солнышка...
Читать далее»
Меню
Завтрак - творог с изюмом
Перекус - 1 банан
Обед - тушеная курица, салат из пекинской капусты, помидора, сладкого перца, яиц с майонезом, ломтик ржаного хлеба.
Ужин - что и на обед.
Пью черный чай с лимоном.
На завтра (крахмальный день) планирую потушить картофель и сделать витаминный салат из капусты с морковью.
Вот такое питание у меня получается в первый день. Просьба прокомментировать ошибки.
