дневник спорта

Результат поиска: найдено 76 материалов.

Дневники (76)

	2 неделя 1 день с Дж. М. (явка в травмпункт обеспечена)	27 апреля 2015 года
	Fransinki

Итак, мои достижения по прошествии 1 недели - 71,9)Нот бед)
Однако, судя по моей тушке все может измениться)
Сегодня отмучала, по другому просто не скажешь 1 занятие 2 недели. Мои впечатления? И тут идет нецензурная лексика. Очень тяжело...для меня как для человека, который первый уровень делал почти 10 дней и при этом только втянулся. Очень тяжело. Такое ощущение, что мышцы просто половые тряпки, не могут приспособиться ни к темпу, ни к упражнениям.
Пожалуй, эти неудобства я могу вытерпеть... Читать далее»

+2 | Комментарии (2)

	1 неделя 3,4 день с Дж. М.	24 апреля 2015 года
	Fransinki

Не было возможности написать ранее...дела, дела..
Ох, вчера вес у меня не сдвинулся с мертвой точки)Но все равно после 18 не ела, тренировку провела отличную)
Сегодня я купила себе(наконец-то!) спортивную одежду)То в чем я занималась раньше, монжо назвать бедой)Лосины все порвались не по первому разу, майка хорошая, но опять титьки прыгают при всяких прыжках и наклонах в разные стороны)
Пришла я домой поздно уже почти в 21, устала очень, ноги болят так как будто у меня варикозная болезнь)Но... Читать далее»

+3 | Комментарии (2)

	Прошедшая неделя.	15 апреля 2015 года
	vredin-ka

Баланс по питанию за эту неделю выглядел так:
Ну...т.е.примерно такой алгоритм: держу-слежу, выходные-праздники, держу-слежу
Несколько дней есть с очень низкой калорийностью. Здесь два момента.
Первый: я просто не успеваю во время, адекватное для приёма пищи всё употребить. Ну плохо дробить получается, не всегда могу поесть каждые 3 часа, в итоге приёмов пищи частенько не очень много, но они более объёмные.
А второй - тоже немаловажный - расхождение счётчиков калорий... Читать далее»

2 фотографии

+2 | Комментарии (10)

	Отчет за 19.03.15	20 марта 2015 года
	HellenSt

Всем привет!
Уже пятница настала, надо отчитаться за четверг 19 марта.
Завтрак: овсянка на молоке с сахаром, 1 яйцо в хлебе и бутерброд с колбасой. Подкупил состав: говядина, баранина, изолят соевого белка и соль-перец.
Перекус: банан, 1 сливочный батончик (15гр.)
Обед: куриное филе отварное + фасоль и все это протушено в кисло-сладком соусе.
Перекус: банан, яблоко.
Ужин: был знаааатный ужин! Готовил муж... Читать далее»

+5 | Комментарии (2)

	Отчет за 18.03.15 и посылко-день!	19 марта 2015 года
	HellenSt

Всем доброго дня!
Сегодня отчитываюсь за 18.03.15.
Завтрак: овсянка на молоке с сахаром, 1 запеченное яйцо в ржаном хлебе с сыром, молочный улун.
Перекус: упаковка морской капусты (5 гр.)
Обед: творог с медом и фруктовым пюре, мороженое сливочное в вафельном стаканчике (80 гр) - весна пришла!
Перекус: 1 яблоко, 1 банан.
Ужин: витаминный салат - 2 яйца, огурец, зеленый лук, творог, йогурт. И стакан кефира с клетчаткой.
Спорт: No more trouble zones. Организм привыкает потихоньку... Читать далее»

7 фотографий

+7 | Комментарии (4)

	Отчет за 17.03.15 и новые шторы.	18 марта 2015 года
	HellenSt

Всем привет!
Отчитываюсь по питанию и спорту за 17.03.15
Завтрак: овсянка на молоке с сахаром, 1 бутер с сыром, зеленый чай.
Перекус: 1 сникерс маленький, 5 гр. морской капусты, яблоко.
Обед: ходили в кафе на бизнес ланч с коллегой. Там ели суп "грибной" с лапшой - съела бульон и грибы (ну и кусочек хлеба черного), оставила картошку и бОльшую часть лапши, салат типа оливье с яблоком 100 грамм, пюре на воде с говяжьим беф-строганов... Читать далее»

+6 | Комментарии (2)

	Отчет за 16.03.15. Стартовала в марафоне.	17 марта 2015 года
	HellenSt

Всем доброго дня!
Кратко отчитаюсь за питание и спорт за понедельник 16 марта.
Завтрак 7.20: овсянка на молоке с сахаром, 1 бутер с сыром, молочный улун.
Перекус 10.30: половинка палочки твикс, 1 мандарин, 1 яблоко, 1 упаковка морской капусты.
Обед 13.00: творог зерненый + творог мягкий с бананом и сахаром, 250 гр. шоколадного молока.
Перекус 17.00: яблоко, мандарин.
Еще перекус 18.30: банан... Читать далее»

+4 | Комментарии (0)

	12.03.15	13 марта 2015 года
	HellenSt

Всем привет!
Отчитываюсь за 12.03.
Завтрак: овсянка на молоке с сахаром, 2 куска зернового хлеба с 2 яйцами. Много, объелась...
Перекус: 1 груша конференц. Очень сочная и сладкая. 1 конфета чернослив в шоколаде (15 гр.)
Обед: в бургер кинге взяла картошку по-деревенски, биф ролл и маленький латте.
Перекус: слива 1 штука, пачка морской капусты (там 5 грамм всего).
Ужин: творог с детским фруктовым пюре, 2 бутера: 1 просто с сыром, 1 с сыром и 1 колечком ананаса.
Спорта нет... Читать далее»

2 фотографии

+5 | Комментарии (3)

	11.03.15 Прогулка по ночной Москве и отчет.	12 марта 2015 года
	HellenSt

Всем доброго дня!
Пришло время возобновлять отчеты, а то я как-то подзабила на это дело.
На этой неделе вступила в марафон "Нет проблемным зонам", это будет подстегивать не пропускать тренировки. Ну и следить за питанием нужно тщательнее.
Вчера, 11 марта, было такое питание:
Завтрак: творог легкий Вкуснотеево + 2 чайных ложки джема абрикосового, 2 яйца и 2 кусочка зернового хлеба.
На работе попробовала кусочек твикса в белом шоколаде (20 грамм)... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	4.03.15 отчет	5 марта 2015 года
	HellenSt

Всем доброго дня!
Пришло время для отчета за 4 марта.
Завтрак: овсянка на молоке с сахаром, 2 бутера с сыром, молочный улун.
Перекус: 2 куска восточной сладости "султан шербет", яблоко.
Обед: рис и 2 куриных котлеты. Рис вареный без соли, котлеты жареные.
Перекус: банан и еще 2 куска шербета. Гребанный ПМС.
Ужин: творог + фруктовое пюре детское + сахар, 2 яйца, шоколадное молоко "чудо".
Спорт: Workout 6 Body Revolution. Сегодня болит попа... Читать далее»

+2 | Комментарии (5)