Вчера сидела на молокочае. Утром отвес 1 кг. В обед съела половинку яблока, в 16.00 съела половинку груши и вечером съела 1.5 шт яблока. Конечно получается халтурила. Но отвесик все-таки получился. Сегодня села на диету Л. Долиной. С утра съела 1 картошку и выпила 2 стакана воды, кефир пока не пила. Голода пока не чувствую. У меня самое главное пережить вечер. До 2-3 часов дня я вообще могу не есть. Завтра напишу, что было со мной вечером.
Кофе молотый арабика, с сахаром 200 мл. = 50 ккал
Макароны отварные 190 г. = 195,7 ккал
Сахар 10 г. = 37,9 ккал
Масло сливочное 20 г. = 132,2 ккал
Йогурт питьевой 1,5% 100 г. = 82 ккал
Отруби пшеничные с кальцием 30 г. = 63,6 ккал
Картофель отварной 50 г. = 32,5 ккал
Сарделька отварная 170 г. = 365,5 ккал
Кетчуп 10 г. = 7 ккал
Итого: 916,4
жизнь продолжается!
5 часов назад