#диета

Вот уже 3 день пітаюсь питаться правильно и ничего жирного, жаренного, мучного или сладкого не есть! ну и конечно без упражнений никуда! Утром у меня очень лёгкая зарядка: пресс- 2 подхода по 20 раз
приседания- 2 подхода по 20 раз
прыжки со скакалкой -200 раз
подъём попы 2 подхода по 20 раз
А вот уже ближе к вечеру немного увеличиваю нагрузку и делаю не по 20 раз, а по 30
Очень нужно избавиться от лишних килограммов, хочу быть идеальной!

Во мне постоянно борются два желания, причём одновременно — похудеть и поесть. Чаще побеждает последнее.- Эльчин Сафарли."Если бы ты знал..."
Вечная дилемма, не дающая мне покоя лет так с 15. Вроде всего год мучаюсь "обезжириванием", но уже конкретно заколебалась в свои почти 17 лет.
Рассматриваю я иногда фотографии Кендис Свейнпол или Даутцен Крез и обзавожусь маленькими комплексами, которые под действием тортов и пицц, превращаются в БОЛЬШИЕ КОМПЛЕКСЫ.
и вот настал момент, поворот в жизни... Читать далее»