Питаюсь правильно и считаю калории ровно 45 дней.
Результат: - 8.7 кг
Дабы увидеть разницу, сегодня сфоткалась в купальнике и сравнила изображения с летними отпускными фото.
Что было летом:
Что есть сегодня:
Всем привет! На этом сайте была зарегистрирована когда-то очень давно, потом забросила, забыла и вообще по жизни никогда не худела. Всегда была довольна (более менее) собой.
Но в прошлом году случилось сразу 3 момента, которые, к моему сожалению, дали толчок к набору веса.
1. Перестала пить ОК.
2. Переехала жить в другую страну, где много всего вкусного и до безобразия калорийного.
3. Резко уменьшилась физ.нагрузка, поскольку п2...
Читать далее»
Еле встала. На работу сегодня к 13 часам, я запланировала к 7-00 пойти в зал. Хренушки! Встала вот только что. Выпила кефир, одупляюсь. Пойду в зал к 10-00, что делать Зато на степ-аеробику.
Мне даже начинать писать стыдно... Доброе утро, девочки!
Я гордо разделила питание на 5 раз по небольшим порциям, и я этого придерживалась, около 4 часов позанималась с Джилиан Майклз - стройная фигура за 30 дней, так как спорта в моей жизни не было очень давно + лишний вес и подозрение на варикоз занималась по 1 уровню и то вся вымокла... но это хорошо... я порадовалась, что вымокла, ребенок смеялся, как мама прыгала (как пол не провалился не знаю...
Читать далее»
Косячу сегодня, как будто похудеть нужно не мне, как будто меня заставляют из-под палки. Злая на себя очень.
Завтрак: овсянка с курагой, ложкой мёда, сваренная на воде. + бутер (белых хлеб+масло)
А потом понеслась пи... душа в рай, в общем. На меня напала дикая хандра ни с того, ни с сего, которую я мудро решила заесть.
Обед: яичница с колбасой и сыром
Ходила такая же недовольная, грустная, едва ли не плакала. И ведь не ПМС же, ну вот просто с пустого места...
Читать далее»
Кто там хвастался вчера, что проснулся в 10:30? Кристинка? Это совершенно не помешало ей зачитаться до четырёх утра "Игрой престолов". И сегодня глаза я разлепила в 13:00. Встала в не самом лучшем расположении духа, если честно.
Удивительный факт: под ночь я очень хотела есть. Даже пару раз сказала милому: "Надо раньше лечь спать, чтобы поскорее поесть" ( ага, пораньше она легла, конечно...) Так вот, утром я вообще есть не хотела. Еле-еле заставила себя позавтракать...
Читать далее»
Кристинке сегодня охота потрындееееть. Видимо, потому что день был такой, разнообразный на "пунктики" похудательные. Приступим-с?
1) Отчёт ( человек-косяк)
Завтрак: (10:45, я ж в режим вхожу)) вот тут косяк номер один) два БУТЕРБРОДА батон+творожный сыр+КОЛБАСКА
Обед: горбуша в молоке + фасоль стручковая жареная на капле масла
Ужин: 4 сырника (250 г. творога, ст. л. муки внутрь + кропалик для "панировки" + соль) и сметана 18%...
Читать далее»
Вот не-на-ви-жу сбиваться с режима сна настолько, что пробуждение наступает в 14, мать его, 00.
Засыпаю под утро, встаю разбитая после обеда. В результате, аж смешно, что обед получился в 18:30
По отчёту:
Завтрак: аналогичный вчерашнему, хлебцы и творожный сыр
Перекус: горстка орехов + мандаринка
Обед: салат из белой конс. фасоли, тунца, помидорки и 1/4 болгарского перца
Ужин: 100 грамм творога 5% + йогурт питьевой Чудо
С таким режимом поужинала в 20:30
_______________...
Читать далее»
Завтрак: два цельнозерновых хлебца dr. Korner "Семь злаков" + сыр творожный с зеленью "Natura"
Обед: салат из половины огурца, половины болгарского перца, помидора сорта сливка, китайского салата и креветок
Перекус: горстка орехов (кешью, фундук, миндаль)
Незапланированно съедено 2 тефтели в бякушном соусе)
Ужин: 200 г творога с йогуртом "Чудо"
Последний приём пищи в 19:47
_______________
У меня отчаянная беда с потреблением воды...
Читать далее»
Сегодня один из немногих дней, в последнее, по крайней мере, время, когда я проснулась раньше 10:00. В последнее время меня мучает что-то, похожее на бессонницу, поэтому ранний подъём (8:00), был не самым простым) Однако, на питании это не сказалось)))
Завтрак (8:30): половина банки консервированного тунца+половина банки белой консервированной фасоли
Перекус (12:00): батончик мюсли без сахара
Обед (15:00): тарелка супа куриного...
Читать далее»
