Ну вот и ругаю себя) грешок в виде аж двух мороженок-пломбиров) хотя в остальном - всё идёт хорошо.
Завтрак: 1/4 творога 5% + йогурт питьевой, два яйца вкрутую
Обед: филе телапии с квашеной капустой (телапию жарила без кляра, в лимоном соке. Жарила на капле масла)
Ужин: половинка баночки тунца консервированного + половинка баночки фасоли белой консервированной
А потом было подлое мороженое)
Вот самое опасное для меня это, всё-таки, сладкое и фаст-фуд...
Читать далее»
Хоть худею я с 10го ноября, толково всё происходит только со вчера.
Поставила себе несложные задачи:
* питаться три раза в день
* ужинать до 20:00 (я ложусь около 2х часов)
* завтракать плотно, иногда с простыми углеводами
* обедать и ужинать нежирным мясом/рыбой/морепродуктами + овощи
* научиться пить воду
Я знаю свой организм, поэтому такой принцип должен привести к результату...
Читать далее»
10in2® означает: день -ешь [1] день-не ешь, то есть" нулевой" день [0], с чередованием в 2 дня.
0: «Нулевой» день
Ты абсолютно ничего не ешь в свой «нулевой» день
Но ты много пьешь, - лучше всего воду или несладкий чай, важно, чтобы не было калорий. Если есть необходимость, - можно пить овощной бульон
Мы не придерживаемся безалкогольной политики в «нулевые» дни, но не употребляем алкоголь до 6 ч вечера (предпочтение отдаем красному вину) и в меньших кол-вах, чем до 10in2.
1: «Ем- все!»
Читать далее»
Эта система не только изменит ваш образ жизни, но и улучшит ее качество!
Системой 10in2 может
- пользоваться любой,
- независимо от возраста,
веса, пола, социального
статуса и т.д.
10in2 - система для всех!
Секреты правильного похудения.
Девушки, всем привет! Многие знают меня, со многими из вас я знакома по своей консультации на Диетс.ру, где я отвечаю на все вопросы, связанные с правильным питанием, тренировками, похудением, секретами совершенного тела и еще со многими интересными темами. А с некоторыми из вас мне предстоит познакомиться, начиная с сегодня))) Почему? Да потому, что теперь я активнее решила вести свою личную страницу на Диетс.ру, а значит я готова еще больше обсуждать с вами
Читать далее»
БУДУ ХУДЕТЬ НА ГРЕЧНЕВОЙ, ПЕРВЫЙ РАЗ НА НЕЙ, СЕЙЧАС МОЙ ВЕС РОВНО 70, НАДЕЮСЬ КГ 7-8 СКИНУТЬ + ЗАНИМАЮСЬ НА ТРЕНАЖЕРЕ))))))
1. Сбросить вес до 75 (минимум) т.е. - 7 кг
2. Физ. активность
- Ходить вт и чт на шейпинг (с чт. начинаю, вчера записалась, хотела еще вчера, но отменили занятие)
- Джиллиан Майклс начать 14.03
3. Обертывания, какие порекомендуете?
- точно попробую в воскресенье медовое
4. Питание
- в своем случае хочу попробовать питание 250 гр каждые 2-3 часа
- выпивать 2 литра чистой воды
Я всегда была худой, весила 65 кг, ела все что хотела, никакие диеты не соблюдала и проблем не было. Потом я повстречала одного неудачника, в которого влюбилась. Пожалуй он положил начало моего набора лишнего веса. Человек без цели, с мечтами, с далеко не идеальным образом жизни с которым я засела дома и все эти 2 года жила непонятно как, никуда толком не ходила, потратила кучу нервов. Сначала прибавила до 77 кг, потом при расставании похудела до 59. Потом встретила своего мужа, от хорошей жизни
Читать далее»
Всем привет!
Меня зовут Татьяна, мне 27 и я очень хочу похудеть.
Моя борьба длится уже давно, не знаю, нужно ли писать весь путь, в итоге я имею вес 84, при росте 175, у меня вообще не подвижный образ жизни, но я очень способная и сейчас готова на многое.
Дело в том, что сейчас я держу пост, я не использую пост как средство похудения. Для меня это духовное время для обдумывания многого, переоценки ценностей, молитвы и раскаяния.
Как питаться? С чего начать?
Я знаю я всё смогу! вот уже 6-й день прошёл и я так рада, что держусь, на самом деле уже намного легче! я ем достаточно много, но только правильную здоровую пищу! И самое главное, что я чувствую себя превосходно, сегодня мама сделала мой любимый крабовый салат и я думаю, ну до 4 можно пару ложечек съесть и что я вам хочу сказать попробывала одну ложку и мне уже не хочется, от него только тяжесть...
Читать далее»
