#start

Вот уже 3 день пітаюсь питаться правильно и ничего жирного, жаренного, мучного или сладкого не есть! ну и конечно без упражнений никуда! Утром у меня очень лёгкая зарядка: пресс- 2 подхода по 20 раз
приседания- 2 подхода по 20 раз
прыжки со скакалкой -200 раз
подъём попы 2 подхода по 20 раз
А вот уже ближе к вечеру немного увеличиваю нагрузку и делаю не по 20 раз, а по 30
Очень нужно избавиться от лишних килограммов, хочу быть идеальной!