Приветствую всех))Меня зовут Любовь.
Лето почти прошло и я решила браться за свою талию)))
Точнее её искать
В общем дело такое, рост мой 171см, вес 86.6кг. За последние полтора года набрала 25кг, лечила кисту+ переезд - да здраствует большая *опа
Раньше был опыт похудения. Вес на данный момент максимальный за всю мою жизнь. Я молодая и чувствую что моё тело совсем не на 24 года Муж готов поддержать.
Девочки, кто со мной? Кто готов начать?
Или кто уже худеет и какие результаты
Очень люблю готовить. Живу в основном одна, но в выходные, на школьные каникулы приезжают дети, внуки, их друзья. Люблю придумывать новые блюда. И, конечно, сначала проверяю их сама. Когда готовлю, все меряю, как говорится, "на глазок": ложками, чашками, щепотками.
Но вот, как-то мне пришла в голову мысль - надо немного привести себя в порядок (слегка похудеть, так кг на 8-9). И тут же столкнулась с проблемой определения объема съеденного: а сколько весит яблоко или морковка...
Читать далее»
З: Запеченные мюсли с яблоком и орехами + кефир, чизкейк с ореховой подложкой, три дольки шоколадки
О: Отварная картошка кусочками с копченой рыбкой и огурцом
П: Черешня, абрикосы
У: 2 отварных яйца, огурец, сыр, хлебцы и коктейль из кефира, абрикосов, сахзама и половины банана
Спорт: 15 минут хула-хупа с утра, 6 часов ремонта, 25 минут вечером (кач пресса 8 minutes ABS, 40 приседаний и половина комплекса 25-Minute Tone It Up Total-Body Boot Camp)...
Читать далее»
Привет стройняшки и стройнеющие)))))) скажите кто худеет и кормит грудью... Хочу начать заниматься.
собой. Малышу 3 месяца было на днях... На грудном вскармливании ем все... От этого и поправляюсь... SOS.
Ищу единомышленников... Кто как худеет... Делитесь
Сегодня завтрак я отсмаковала нежно и спокойно. Я съела маленький и нежный рол-бутерброд из кусочка сыра адыгейского, листиков салата и лаваша армянского. Вес бутерброда 52 грамма, из которых - 12 грамм салат. Ещё я съела целое пирожное (корзиночку). Её я тоже смаковала так, что мне казалось: я вкушаю райский мёд, божественный напиток. Я его ПИЛА. Пила пирожное я потому, что я его жевала медленно - премедленно...
Читать далее»
Девочки миленькие, прошу у вас помощи!
Подскажите как правильно посчитать калорийность каши, крупы. Т.е. смотрите беру я сухой гречки, к примеру 100 грамм - это 313ккал, после того как я варю, соответственно ее становится больше)), но ккал то не увеличиваются, короче сколько я употребила ккал если съела, 50гр вареной гречки.
Короче сумбурно , но не знаю как еще правильно задать вопрос((((
Еще может есть полезные статьи про подсчет именно, т.е. как правильно считать)))...
Читать далее»
Блииин! Почему ??? Полностью провела вчера 5тый нулевой и вдруг плюс 300 гр! Я так мечтала увидеть нуль в серединке =109 например ... Нет ведь опять110! Было уже 110.3 а стало 110.6 Хны хны... Но ведь уже не 114!!!
А давай ка Галинка не падать духом! Вес то уходит! Самочувствие прекрасное! Второй подбородок подтягивается!!! Что ещё нужно для счастья!?
И пришло ко мне знакомое чувство радости и энергии в нулевой...
Читать далее»
Для здоровья и молодости организма каждая клетка должна получать полноценное питание.
Через каждые 3 часа клетки организма сигналят о дефиците питательных веществ для нормальной её работы.
Именно в это время и нужно организовать приём пищи.
https://www.youtube.com/watch?v=8y8TezMcFOE
В холодное время года и особенно весной, когда мало солнечного света, когда одолевает хандра, сама мысль о диетах угнетает.
Я нашла компромисс со своим организмом и договорилась с ним. Утром можно на завтрак ( до 11 часов) позволить себе сладкое и калорийное.
Например, это может быть распаренная курага, чернослив, кусочек желейного тортика, одна зифирина, пастила, замороженное фруктовое пюре и т.д...
Читать далее»
Завтра пятница...а потом, самые страшные дни для худеющих...выходные !
Главное придерживаться простых правил
ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ДЛЯ СИДЯЩИХ НА СТРОГОЙ ДИЕТЕ
1. Еда из чужой тарелки едой не считается.
2. Если никто не видит, что Вы едите, то в еде нет калорий.
3. Если Вы едите стоя, калории уходят в ноги и тратятся во время ходьбы
4. Если вы пьете диетическую газировку с десертом, они взаимоисключают друг друга.
5...
Читать далее»
ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ДЛЯ СИДЯЩИХ НА СТРОГОЙ ДИЕТЕ
