Ну, что? Как и обещала пишу свой сегодняшний вес - 26,7
Именно поэтому я стала плохо передвигаться... чтобы подняться по лестнице для меня это очень тяжелое занятие... Ноги подкашиваются и еле хожу... Но это всё временно!!! Я же буду набирать вес!!! И знаете что? Настроение такое, что вот-вот произойдёт что-то неожиданно приятное!!! Хочется улыбаться, дарить позитив окружающим, чем-то помочь.
Впервые за долгое время мне захотелось поесть МЯСО!!! Мясо... Сегодня обязательно отварю котлеты)))...
Читать далее»
Привет всем. Вот и я решила попробовать эту диету. Калорий считать не очень получается, разгрузочные дни надоели, хочется вернутся в те года, где была стройная красавица а не жирная...
Девочки всем привет!
Хочу поведать свою историю похудения. Кто читал мой дневник в последний раз тот помнит, как я радовалась тому, что за месяц сбросила хорошо вес. Однако, мне пришло испытание в виде командировки в солнечную Болгарию)). И все что было сброшено, быстро было наедено в командировке. Порции в Болгарии большие, еда вкусная, да еще и на халяву)). В общем, каюсь бес меня попутал. От таких результатов я расстроилась и вообще перестала соблюдать диету и заниматься спортом...
Читать далее»
Всем привет
Ну вот и закончилась Атака с потерей 2,7 кг
Наконец-то можно покушать овощей их так не хватало в ЧБ дни.
Итак меню на сегодня
завтрак : чай яйцо
ланч : кефир 2 ст.л ОО
обед : кусочек куриной грудки и окрошка
ужин : окрошка
спорт мин 30 и много воды
Всем привет!
Сегодня второй день атаки. Настроение отличное, отвесик за вчерашний день 800гр.
Завтрак : 2 яйца, чай и 2 кексика ( 180гр обезжиренного творога 1ст.л овсяных отрубей 1яйцо и 2ст.л ягод годжи выпекала в формочках для кексов при 180 20мин)
Ланч. Кефир 1% 200гр с 1л отрубей.
Обед: запеченая рыба
Ужин: заливной пирог с куриным филе по рецепту Татошки
30мин тренировки (беговая дорожка, пресс, планка)
Что касается физического для ума все будет очень просто. Сложно будет именно физически. Это тренировки. И их количество должно быт максимальным (5 дней в неделю: 3 тренировки и 2 дня танцев). Расти нужно в разных направлениях. 2 дня оставлю на отдых. Он должен быть, иначе я просто не смогу хорошо заниматься и отдаваться в полную силу. 4 дня очевидны – с понедельника по четверг. Пятый день оставлю на свое усмотрение...
Читать далее»
Исповедь. Базис любой психотерапии говорить о своих чувствах и переживаниях… Что ж …приступим.
Заранее спасибо тем, кто вдруг осилит ниженаписанный текст… и я абсолютно точно знаю, маленьким он не будет.
Когда-то мне казалось, каюсь, что лишний вес – это все безволие и нежелание работать над собой, бесхарактерность и слабачество.
С детства была достаточно упитанной, в 16 лет при росте 175 см весила 66 кг и казалась себе крайне толстой. С 10 класса началось мое знакомство с Бодифлексом и ПП...
Читать далее»
Наконец- то почти- почти ушло пузико.
На спине, плечах оооооочень много еще лишнееееего
Ну и по всему телу ровный- ровный слой отнюдь не шоколада.
Все равно к Новому году еще минимум 25 кг скину с себя.
Я начинаю новую жизнь. Я начинаю ее не завтра, не с понедельника, я начинаю ее прямо сейчас. Я худею.
Я, так сказать, торжественно клянусь самой себе в нескольких вещах. Во-первых, я теперь не ем после шести. Во-вторых, я не употребляю в пищу белый хлеб, сахар, майонез и соусы на его основе, булочки и пирожки, пирожные и мороженое. В-третьих, я занимаюсь спортом КАЖДЫЙ день. Каждый значит именно каждый. Хотя бы двадцать минут.
Я хочу тело мечты, так может хватит уже просто хотеть? Может, пора иметь
Читать далее»
Добрым, сегодняшнее утро для меня не было, я решила во что бы то не стало похудеть.
Человек я безвольный и это касается только еды.
Сегодня я весь день кушаю гречку, решила что буду сидеть на гречневой диете 14 дней, далее план действий выберу, как пойдет.
С вечера заварила гречку, 1 стакан гречки на 2 стакана кипятка,
завтрак без соли, обед подсолила, ужин без соли.
Ну и конечно не пропадать же моей годовой фитнес карте. Тренажеры, бассейн, баня ждите меня.
Читать далее»
жизнь продолжается!
2 часа назад