рецепты на ужин

Всем известно, что если хочешь сбросить лишний вес, не стоит плотно наедаться за ужином. Сегодня arabio.ru предлагает вашему вниманию несколько рецептов низкокалорийных и, что немаловажно, вкусных и разнообразных ужинов, которые помогут вам похудеть.
Рецепты с рыбой
Для начала приготовим на ужин рыбу с овощами и рисом и салат из шпината. Потушите 90 г любой красной рыбы в соке лимона и приправьте мелкорубленой зеленью петрушки. В качестве гарнира возьмите 40 г отварного риса и 100 г тушеных овощей Читать далее»

ЗАВТРАК:
чашка кофе с молоком, 2 бутерброда с колбасой и сыром, горячие в микроволновке, яблоко.
ОБЕД: системный суп: вода, картофель, гречка, морковь и лук припущенные в 1 чл.л. подсолнечного масла. зелень. Кефир. апельсин.
УЖИН: рис отварной, салат из отварного буряка. чай зеленый без сахара.
Еще нашла пару рецептиков на ужин:
ГОЛУБЦЫ ВЕГЕТАРИАНСКИЕ С ГРЕЧКОЙ:
капуста белокачанная - 540 г
крупа гречневая - 160 г
лук репчатый - 60 г
яйца вареные - 20 г... Читать далее»