Вес 96.3 ( минус 600 грамм). Вернулась к прежнему минимуму
08:00 Завтрак: две жареных котлеты, немного пшенной каши(на воде), кофе со сливками и сахаром., 1 банан.
14:00 Обед: гречка, две паровые котлеты, овощная нарезка, йогурт.
18:00 Ужин: 5% творог, апельсин, йогурт.
Сегодняшнее сеню:
Завтрак: пшенная каша, печенье, сыр, виноград, кофе с молоком и сахаром
Обед: куриное крылышко, остатки роллов, чай с молоком
Ужин: творог с фруктами
Привет-привет!
Сегодня у меня опять привес+200 гр., но зато объемы уменьшаются. Для сравнения сегодня и 22 августа:
Сегодня
вес: 96.5 кг
талия: 92 см
бёдра: 116 см
грудь: 117 см
22 августа:
Вес: 96.3 кг
талия: 93 см
бёдра: 118 см
грудь: 117 см
Гимнастика по Миримановой. Вчера кстати сделала другую гимнастику - не понравилось, одни мыщцы почти не задействованы, на другие слишком много нагрузки (бедра болят сегодня). Продолжу пока с Миримановой...
Читать далее»
Сегодня опять привес +400 гр. Эти качели уже поднадоели... Но скоро КД, так что может еще в е впереди) да и за первый месяц сброшено почти 8 кг, поэтому видимо сейчас по чуть-чуть сбрасывается.
Итак,
Завтрак (9:30):
Кофе натуральный со сгущенкой, фруктовый салат (апельсин, яблоко, киви, чернослив, банан) с творогом, бутерброд с паштетом и сыром, 2 конфеты "Грильяж"
Обед (12:30):
Рыба с помидорами и луком под сыром на пару, гречка, стакан яблочного сока
Ужин (17:00):...
Читать далее»
Завтрак (9:00):
Кофе натуральный с сахаром, каша рисовая на воде, 2 сладких сухарика
Перекус (11:30):
Киндер-сюрприз
Обед (13:00):
Пюре картофельное с оливковым маслом, 2 яйца
Ужин (17:30):
3 криспа с сыром, творог, кефир
Сегодня минус 800 грамм! Круто!
Зарядку делаю третий день, начала чувствовать свой пресс и мышцы ног. И в целом какая-то приподнятость после зарядки.
В общем второй день привес, сегодня уже 400 гр. Ужс!!! Причем вчера был абсолютно системный день. И даже упражнения... Ну да ладно, идем дальше.
Сегодня у меня привес +300 грамм. Вчера вечер был как-то совсем не системным... Поехали в торговый центр, а там в кафе даже толком ничего системного не было. Съела салат овощной, но он был с маслом. Потом еще бутылку кефира выпила, уже после 18. А вечером вина с сыром. Вот это и вылилось в привес.
Сегодня начала наконец-то упражнения по видео Миримановой. Всего 15 минут, но такой заряд бодрости. Правда сынуля все на ручки просился и пытался на меня залезть...
Читать далее»
Привет всем!
Меня зовут Настя, мне 26 (почти 27 лет). У меня есть сын Арсений, ему год и 5 месяцев, и я сижу с ним в декрете.
На 20 июля 2015 года я весила 104 кг. С этого дня я начала худеть на системе минус 60, и на данный момент мой вес составляет 96,3 кг. В общем почти 8 кг за месяц это очень круто!
Неделю назад мы ездили в гости, и я сознательно сорвалась, итог - за 2 дня набрала 1,5 кг, правда потом они очень быстро ушли - 2,5 кг за 2 дня...
Читать далее»
стройняшка красивючка
1 день назад