Всем привет.
Вчера не писала - ребенок опять болеет, температурит, ночами встаем... Когда уже брлячки кончатся.. ну сад есть сад, ходим первый месяц, морально я себя готовила к этому. Позволяю себе сладкое, потому что происходят сейчас неуоторые перемены. Но я себя не оправдываю, перемкны и движуха в дизни - это и есть жизнь. Всегда найдется причина если захотеть...
Вес чтоит эти 2 дня. Очень хочу пойии на фитнес, но денег пока нет...
Читать далее»
Всем привет, вчера не писала...ибо опять напоролась ночью во время ночного бодрствования сына... да и вчера д6ем вела себя плохо, подруга позвала в госьи и мы с ней напоролись суши, не могу от них откпзаться.. прям даже под пытками...
Но сегодня отвесик 300 гр, все таки радует, хотя я отстаю от графика. Ввела антицелюлитн массаж, теперь попробую ваести спорт на след неделе.
Всем удачи!!
20 дней диеты и минус 4 кг. Считаю, что такой результат без физ.нагрузок только на диете - хороший! Горжусь собой и вдохновленная иду дальше.
Сегодня наконец услышала от коллеги-мужчины, что на лицо моё похудание уже заметно. Это так меня порадовало и дало стимул работать над собой дальше.
Сегодня был вытаминный на: мандаринах, бананах, сухофруктах, немного орехов и миска салата "щётка"
Надеюсь на утренний отвес, так как сьеденный чернослив и крупная свекла в салате своё дело делают...
Недельный рубеж благополучно пройден. Отвес общий 2 кг, могло быть и лучше, но я рада любому результату, главное, что он есть!
Сегодня витаминный, прошёл на выходном дне.
За день съела:
Три яблока, чернослив с грецкими и миндальными орешками, миску салата из капусты, морковки и свеклы. Планировала ещё грейпфрут, но не успела.
Пару часиков провела на воздухе возле моря.
Да уж... углеводный по непонятным причинам отвеса не дал...
Наверное, надо уже морально готовиться к таким поворотам судьбы, чтобы не было мучительно больно...
Витаминный как обычно делаю себе разнообразным, причем всегда стараюсь на сырых продуктах его проводить.
За 4-5 приемов в течение дня планирую скушать:
два яблока
грейпфрукт
салат из свежих овощей
огурец
орешки + финики + чернослив
Как то так, надеюсь наемся, а главное наутро отвешу
Всем привет!
Наконец то выпала свободная минутка.
Витаминный:
З, О, У: фрукты, овощи, сухофрукты, орехи... Все вперемешку.. Весь день все было хорошо, но вечером накосячила...
Белковый:
З: кофе с молоком, яблоко
П: вишневый йогурт.
О: не было - пришлось срочно уехать в областную налоговую...
У: котлеты со свежим огурцом (но в 8 вечера...)
Крахмальный:
С утра приготовила грибной суп, отварила картошку, потушила капусту...подготовилась, короче...
Читать далее»
Привет, девушки! стройнеющие и не очень.
Решила немного написать. У меня сегодня витаминный день, еда- банан, суп овощной, банан. А вечером в нарушение капусты натушу.
Знаете, девочки, я что-то с работой своей закружилась совсем и не знаю точно, какой у меня по счету день.
За весь период похудения ушло 11 кг. 95 кг-84 кг. И это хорошо!
Честно говоря, сама не ожидала, что так хорошо, потому что незаметно по мне .
Привет!
Вчера были классические витамины. Даже без семечек и орехов. Если не считать кусочка хлеба «зерновик» с салатом.
На завтрак- яблоко.
На обед салатник с салатом😂
Листья, молодая капуста, морковь, помидор, огурец, редис, масло.
На ужин был кофе и смузи из полузамороженой клубники и банана
Я наконец купила погружной блендер
Теперь будут смузи и супы-пюре
В старом не удобно было
Отвесика нет.
Сегодня водный.
Всем завтрашних отвесов!
Привет!
Вчера были витаминчики.
На завтрак -банан
На обед - большая миска свежего салата с бородинским хлебом.
На ужин - яблоко.
И опять утром вся отекла
Чая много на ночь не пила. Отекают руки и ноги.
Не знаю.
Гастрит что-ли разгулялся.
Всем длинющего воскресенья!
20-ый мини-круг
Белковый день, 27 декабря
Накануне на работе объявили, что запланированный корпоратив не состоится (проблемы с финансированием). В принципе, мы этого ждали и почти не расстроились. Начальница дала команду -
принести то, что лучше получается. На алкоголь скинулись отделом. Поэтому завтракала я красным сухим вином. Остальное мне было нельзя (да и вино мне было нельзя, но что поделаешь).
Обедала сыром с тмином и чили...
Читать далее»
