Всем привет ) Давно не писала, совсем забегалась, времени на комп не хватает.
Решила вот похвастаться немного обновкой, которую мне подарили на ДР. Это "умные часы", которые отслеживают активность. Поносила их недельку и несказанно довольна
Вот как выглядит отчет за неделю
Под каждым днем процент активности и количество тренировок и ккал на них затраченных.
В дневных отчетах он дает инфу о потраченных ккал за день, в целом...
Читать далее»
Решение изменить себя не спонтанно, оно достаточно долго вынашивалось и зрело в моем сознании.
Начало было сложным. Я не сторонница диет, мне привлекателен активный образ жизни. Свой новый образ я создаю с помощью ежедневной утренней пробежки и зарядки, подсчета калорий и периодического замещения пищи на коктейль компании Herbalife. Я чувствую себя комфортно, не убиваюсь по отсутствию шоколадок в жизни. Мне легко, я сыта, у меня прекрасное настроение...
Читать далее»
Девочки, привет! Я новичек в группе. Расскажу свою историю.
С 6.11.2012 я на диете доктора Дюкана, при начальном весе 70,200 скинула 8.900 за 2,5 месяца. Результатом оч довольна! Но поняла, что надо не только худеть, но и приводить тело в порядок, т.е. перекачивать жир в мышцы. С этой пятницы я начала ходить в спортзал.
Купила годовой абонемент в Империя фитнеса, мне повезло - фитнес-клуб в соседнем от меня доме и годовой абонемент стоил 2.800!!!
Начала заниматься...
Читать далее»
Всем желаю здравствовать!
Меня интересует такой вопрос.
Как вы, уважаемые стройнеющие, ввели в свой повседневный распорядок физические нагрузки?
Имеется ввиду не раз-два сделала, а потом после долгого перерыва опять раз-два (как уменя))) , а вот по-настоящему - как само собой разумеющееся, как активный образ жизни. И без фанатизма, типа из спортзала не вылазить и только и думать о спорте. А как составную часть жизни...чтобы успевали и дела другие делать о физической нагрузке не забыть...
Читать далее»
2 недели собирала для себя и под себя велосипед. Получился замечательный, просто красавец.
Осталось немного подрегулировать трансмиссию. И сегодня наконец-то смогли с мужем покататься. 2 часа и более 15 км маршрута.
Хотели еще искупаться, но водоем, на который приехали, зарос и купаться в нем не реально. Жаль. Завтра поедем на Клязьму, сразу после работы.
Египетская царица Клеопатра не занималась спортом, но была в прекрасной форме и вела активный образ жизни... в постели! И правильно делала. Ведь нежная близость не дает талии заплыть ( за счет активного движения), а коже постареть ( женский гормон эстроген стимулирует выработку белков, придающих ей эластичность). А еще любовные игры уменьшают риск заболеть диабетом ( секс разгоняет застои во всех железах - и в той, которая вырабатывает инсулин.
итак, сходила к терапевту за справкой для бассейна, завтра после работы пойду абонемент покупать, буду плавать, а там мож и на шейпинг какой нить пойду, в общем буду вести активный образ жизни. да-да, и правильное питание туда же)))
кто со мной?
