Здравствуйте, мои дорогие! Сегодня я хочу с вами поговорить о "ВОДЕ". Я не буду Вам рассказывать о пользе воды, т.к. по этой теме очень много всего в интернет-пространстве. И так, о чем же мы тогда поговорим, да о том чем вода нам помогает во время похудения!
Итак, во-первых и, наверное, самое важных -вода прекрасно вымывает из нашего организма все токсины и вредные вещества, образованные от нашей с вами жизнедеятельности...
Читать далее»
Вот как-то так прошла моя пищевая неделя
Для себя решила, что пора возвращаться к тренировкам.
Просто жутко болела неделю (насморк ужасный, не помогало почти ничего ) Но сейчас пошла на поправку, и сегодня наконец приступаю к треням
План тренировок на сегодня такой (тренируюсь дома):
1. глубокий присед + диагональ
2. скручивания (ноги наверху, угол 90)
3. выпады назад (1 круг - 1 нога)
4. подъем ног + толчок вверх
5. боковые выпады
6. вакуум 6/20, планка 2/40...
Читать далее»
Здравствуйте, мои дорогие!
Вот я и дозрела до новой отчетной записи в дневнике. Времени писать особо нет, ребенок, работа, тренировки и прогулки в посление теплые деньки составляют сейчас 98% моего режима.
Свой День Рождения я таки встретила с весом в 65.7! И так радостно на душе было от этих цыфер на весах Сдержала сама данное себе слово, что не может не порадовать.
Цель достигнута, следующая => 60кг к Новому Году! Двигаюсь в этом направлении возможно медленно, но уверено...
Читать далее»
Сегодня 13 мая. Мой вес 61.300, рост 172, возраст 22 года, есть ребенок)).
Моя цель до 20 августа похудеть до 53.500)).
Что я сделала сегодня для похудения:
1) упражнения на пресс утром перед завтраком
2) 2 стакана воды
3) завтрак(овсянка с 1 ч. л. варенья,2 кус хлеба с плавленным сыром, яблоко)10.05
4) прогулка 15 мин
5) 2 стакана воды
6)перекус(биойогурт"злаки")
7) прогулка 10 мин
8)1 ст воды
9) обед(салат:помидорка, огурец, рис красный,2 яйца) 15.30
