Доброго утра, девочки!
Вчера витаминный - просто обжираловка была.
Бананы, яблоки, апельсины, сок апельсиновый и на ужин сделала салат Щетка (капуста, морковь, свекла).
За первый малый круг - минус 600 гр.
Вес - 56,4 кг.
На конец то замерила объемы:
ОТ - 69
ОБ - 97
О бедра - 56
О руки (бицуха ) - 24
ОГ даже мерить не стала, нечего там худеть, и так маловато
Сегодня Белки:
З - 2 банана + чай
О - отварная говядина, гов. сердце + салат Щетка.
У - 1/2 обеда...
Читать далее»
Всем привет!
Как я себе загадала сбросить за витаминный день наеденное в углеводный, так оно и сбылось!
Минус 300 г и вернулась к 81,3.
В общем, минус 1 кг 200 г за первые 4 дня.
Сегодняшняя менюшка.
З- половина груши, 5 фиников и черный кофе.
О-
курица запеченная, помидор, салат и 2 хлебца.
У- будет половина обеда без хлебцов
Ну и себя покажу в полный рост (без одежды не рискнула пока ). Вот такая я в начале 90-дневки!
Всем отличных наступающих выходных без обжорств!
Доброе утро!
Итак, закончен мой первый круг на 90-дневке.
Я продержалась 4 дня. Почти. Почти без нарушений
Результат за витаминный день - минус 100 г., итого за 1-й круг - минус 550 г. Могло бы быть больше, конечно.
Буду стараться 2-й круг пройти без нарушений.
Впереди белковый день. Поехали!
Всем удачи
Привет всем. Итак, сегодня у меня день обжорства получился))думаю на ужин творога поменьше съесть.на обед кое как съела творог, думаю к 6 часам даже кушать не захочится. А то по ккал много получилось.вчера вечером поленилась заниматься физ.нагрузками.но сегодня прям буду заставлять себя.
Да, первый витаминный был нелегким, но я справилась при помощи семечек )))))) но отвеса не было(((( +200. Ладно, едем дальше!!!
Доброе утро! ну вот, что то я подрасстроилась, такое начало и плюс 100
Вообще заметила за собой, что фруктовые дни мне хороших отвесов не дают
Меню на сегодня:
утро бутеры с икрой, кофе
обед: говядина отварная и овощной салат
ужин: греческий салат
Вчера очень мало воды выпила, сегодня исправлюсь
