Вес сегодня 92, итого минус 12 кг на системе.
Завтрак: 2 бутерброда с маслом и сыром, кусок торта "Птичье молоко", кофе с молоком
Обед: баклажаны с овощами под сыром, ежики, чай.
Ужин: криспы с сыром, кофе с молоком
Сегодня вес 92,7. Потихоньку снижается
Завтрак: оладушки, сыр плавленный "Омичка", дыня, кофе с молоком.
Обед: 3 куриных ножки без кожи, сыр 50 гр., кефир.
Ужин: творог с фруктами, яблочный сок.
Ну с днём рожденья меня! Привет цифра 27.
Сегодня конечно без нарушений не обошлось. Вес 92,8 - минус 100 гр. Гимнастики с утра не было.
Завтрак: мясо по-французски, кофе, торт.
Обед: красна рыба на пару, овощи на пару, овощной салат с курицей, кофе со сливками (косяк номер 1).
После обеда как-то забылась и съела с сыном на пополам мороженое (косяк номер 2).
Ужин (получился после 18, где-то в 18:30): овощные роллы, но некоторые были с сыром (косяк номер 3)...
Читать далее»
Сегодня всего минус 200 грамм. А завтра у меня Д-Р и я хотела отойти на денек от системы... Теперь даже и не хочется уже. Торт съем на завтрак, в обед и ужин постараюсь сильно не нарушать, а вечером только вино и сыр.
Сегодня с утра как обычно бодифлекс.
Завтрак: 2 бутерброда с маслом и сыром, 2 яйца с майонезом, кофе с молоком.
Обед: гречка с тефтельками (фарш, яйцо), сок апельсиновый.
Ужин: творог с фруктами, кефир.
В больницу нас не положили, так что все отлично. Но денек выдался тяжелым - полуторагодовалому сыну вырвали зуб, нарыдался на славу.
В общем на обед я сорвалась. Итак:
Завтрак: курица с булгуром, кофе с молоком, половинка зефирки.
Обед: мороженое, банан, 2 куска пиццы.
Ужин: криспы с сыром, чай молоком.
Отвес сегодня 100 гр.
Всем привет!
Завтра нам с сыном придется лечь в больницу, сказали 3-5 дней, но постараюсь отпроситься пораньше. На счет системности больничного меню я сомневаюсь, но постараюсь сильно не нарушать. Гимнастику делать не буду, не до нее будет.
Сегодня: вес тот же - 92,2, с утра бодифлекс.
Завтрак: овсянка с изюмом, шарлотка, кофе с молоком
Обед: картофельное пюре, помидор, огурец.
Ужин: творог с овощами, кефир.
Что-то я приболела, горло болит и нос заложен. Вчера вечером попила чаю с малиной, вроде сегодня полегче.
Сегодня -200 грамм, вес 92,2.
Утром - бодифлекс.
Завтрак: овсянка с изюмом, шарлотка, кофе с молоком и сахаром.
Обед: гречка с тушеной говядиной, ряженка.
Ужин: творог с фруктами, апельсиновый сок.
Привет!
Сегодня +100 гр.
Утром - бодифлекс.
Завтрак: сырники, шарлотка со сметаной, кофе с молоком, виноград.
Обед: куриное филе под сыром, гречка, салат овощной с 1 ч.л. сметаны.
Ужин: криспы с сыром, кефир.
Сегодня два месяца, как я на системе -60. За это время сброшено 11,7 кг.
Сегодня отвес 400 грамм, вес 92,3.
Утром - бодифлекс.
Завтрак: макароны с сыром, шарлотка, кофе со сгущенкой, виноград.
Обед: куриная грудка с помидорами под сыром, рис, сок апельсиновый.
Ужин: творог с овощами.
Привет!
Сегодня у меня небольшой, но всё же отвес в 100 грамм. Вес 92,7. Постараюсь до следующей пятницы максимально не нарушать, т.к. В субботу у меня ДР, и я точно не буде системничать, да и родители приедут, поэтому возможно немного понарушаю.
С утра - бодифлекс.
Завтрак: омлет с помидорами и перцами, кофе со сгущенкой, пара печенек.
Обед: мясо тушеное с черносливом, рис, яблочный сок.
Ужин: творог с овощами, кефир.
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
11 часов назад