Пятнашки"

Дорогие подружки, сегодня, не обессудьте, без лирики - сразу к меню, питалась исключительно дома, домашней диетической пищей.
Отчитываюсь .
Завтрак - каша "5 злаков" (1 углеводы, 1 белок), апельсин (1 фрукты), кофе:
Ланч - тост с сыром, помидором и листьями салата (1 углеводы, 1 овощи, 1/2 белка) - в разобранном и собранном виде:
Обед - суп из шпината с яичком, ужин - мусака с салатом из китайской капусты и яблока, у меня они на одной картинке (реально разделились) Читать далее»

Помнится, собиралась я начать этот день с делового завтрака. Но, когда стояла уже на пороге, готовясь к выходу, получила смс: встреча перенеслась на 12 часов, завтрак трансформировался в обед... И день поломался. Хотя встреча была для меня лично очень важной.
Рабочий ритм куда-то исчез, дождь заставил ныть все мои косточки, сижу сейчас на диване, откинувшись на спинку, с компом на коленках, так полегче.
Вот, опять жалкие слова. А я ведь - здоровая, молодая, веселая, стройнеющая... Читать далее»

Второй день, целью которого было "есть только то, что планировала, ориентируясь на чувство голода", получился... днем с импровизированным зигзагом-плюс: у меня сегодня было аж три рабочих встречи с дамами, которые хотели не только обсудить дела, но и поесть, и две работы, на которых я удержалась от сырно-ветчинно-конфетного чаепития с коллегами (хвалите меня, хвалите).
Кстати, насчет похвал. Доктор Гаврилов, которого я читаю потихонечку, обращает внимание вот на что: Читать далее»

Сегодня в отчете: мои полезные книги, мои цели, мое меню.
Начнем по порядку - с книг. Как я уже говорила, моя библиотека пополнилась очередным томом, содержащим методику похудения. И еще я приобрела крайне полезную книгу, которая, надеюсь, поможет мне избежать наследственного проклятия гипертонией. Вот они, эти книжечки:
Я теперь читаю их за завтраком и перед сном. И стараюсь применять идеи на практике. Читать далее»