ВН

Результат поиска: найдено 22 материала.

Ищу поддержку 11 апреля 2017 года
Kat
Всем привет. Есть ли стройнеющие по этой системе? Заинтересовалась системой ВН, стала искать по сайтам и форумам информацию, но нашла ее совсем немного. Но все таки решила попробовать. Всю информацию выискивала буквально по крупинкам, нюансов действительно много... И вот пошла уже четвертая неделя, результаты есть, пусть не быстрые, но стабильные. А самое главное мне на ВН комфортно. Тем более есть с чем сравнивать, так как перепробовала много диет и систем питания... Читать далее»
+17  |  Комментарии (703)
Отчет за 24.02.15 24 февраля 2015 года
marusja wm
Вес, конечно стоит всё тот же 67,400... Как всегда на 3-4 дня завис... Денёк сегодня весь в движении. С утра милого по врачам сопровождала. Забежали на минутку в обувной магазин и - зависли на час! Зато я купила себе тапочки к следующей зиме на меху и ботиночки. О-о-о чень выгодно! Ботинки уценили со 130 евро до 80! Ну и конечно заходили в кафе, отметить это дело. Но по пунктам нормально вложилась.
З- крисп с колбаской и кофе 1,5 п
П- пирог с абрикосами и капучино 3,5п... Читать далее»
+3  |  Комментарии (14)
23.02.15 23 февраля 2015 года
marusja wm
На сегодня отвеса нет. Вес 67,400. Вторую неделю грипп... А я как раз настроилась на Зумбу . Всё равно завтра пойду - я ведь не на столько больна, чтоб ещё неделю потерять! А прелесть всего этого в том, что надо только дорогу перебежать - и я в спортзале! И спортивный костюм мне милый подарил! И не смотря на болезнь я строго придерживаюсь моих пунктов. Сейчас у нас идет пост. Я пробую только отказаться от одного, но очень любимого продукта - это шоколад. Надеюсь выдержки хватит на 40 дней... Читать далее»
+4  |  Комментарии (7)
ВН+спорт 27 февраля 2012 года
Tisha-a
Добрейшее утро!
А у кого нибудь вес останавливался при занятий спортом? у меня как начну ходить на фитнес на следующий день обязательно +... так вышло и сегодня...(((
всем легкого понедельника!
+3  |  Комментарии (6)
ВН 2-ой день 26 февраля 2012 года
Tisha-a
День начался просто замечательно, вес 64.9, похвалила себя за то что вчера не слопала ни одного блина, которые мне приспичило сделать в 23 вечера))))
Утром были блинчики, творог, мед, кофе с молоком
После завтрака уперла на фитнес, побегала 46 минут, или 6 километров.
Хотела еще поплавать, но что то устала и поехала домой...
По пути домой слопала яблочище)))
Дома был борщ, хлеб и традиционное кофе с молоком))
Итого пока, 1083 ккал, и уже 18 пунктов насчитала... Читать далее»
+3  |  Комментарии (0)
Апельсиновые батончики гранола с какао 18 февраля 2011 года
Peppermint Mood
Эти батончики можно брать с собой на перекус, а так же можно смешать кусочками с йогуртом и фруктами, и будет вкусный и полезный завтрак!
150 гр овсяных хлопьев – 10 п
40 гр грецких орехов – 8 п
Щепотка соли – 0 п
1 чл корицы – 0 п
1 ст л несладкого какао порошка – 0 п (если больше одного батончика в день, то считаем какао 1,6 п)
1 ст л апельсиновой цедры – 0 п
60 гр кураги (порезанной на кусочки) – 2 п
1 ¼ чашки апельсинового сока (я брала свежевыжатый) – 0 п... Читать далее»
+6  |  Комментарии (2)
Макаронная запеканка с творогом 18 февраля 2011 года
Peppermint Mood
Сытное и вкусное блюдо для ВНочек Особенно хорошо тем, у кого как и у меня, проблемы с недобором кальция (молоко не люблю ). Рецепт этот - совместное творчество с замечательным человеком по имени Надежда
На две порции:
Макароны отваренные 440 гр - 4 п
Творог (0,5% жирности)150 гр - 2,5 п
Яйца 2 шт - 4п
Молоко (обезжиренное) 50 мл - 0,3 п
Грибы шампиньоны 100 гр - 0 п
Лук (0,5-1 головка) - 0 п
Масло оливковое 2 чл - 2 п
Итого: 12,8 п.
В одной порции 6,4 п... Читать далее»
+4  |  Комментарии (8)
Тортилья с курицей и овощами 18 февраля 2011 года
Peppermint Mood
На одну порцию:
Тортилья 1 шт - 2,9 п
Куриная грудка (отваренная) 50 гр - 1 п
Тертый сыр 15 гр - 1,3 п
Овощная начинка 1 вариант:
Перец 1/2 шт - 0 п
Цуккини 1/2 шт (небольшой) - 0 п
Кукуруза консервированная 1 ст. л. - 0,3 п
Овощная начинка 2 вариант:
Кукуруза консервированная 1 ст. л. - 0,3 п
Грибы (на свое усмотрение, брала консервированные шампиньоны, горсть) - 0 п
Лук (четвертинка большой) - 0 п
Оливковое масло 1 ч. л. - 1 п
Итого:
1 вариант - 5,5 п... Читать далее»
+2  |  Комментарии (0)
Овощной суп пюре со шпинатом 18 февраля 2011 года
Peppermint Mood
Заранее хочу попросить прощения за качество фото, пришлось фотографировать телефоном, так как батарейка села на фотоаппарате
Картошка (1 крупная) - 1-2 п
Морковка (1 крупная) - 0 п
Лук-порей (1/2 шт) (если нет, заменить на обычный репчатый лук, взять одну штуку) - 0 п
Репка (1 шт) - 0 п
Шпинат (свежий или мороженый, добавить по вкусу) - 0 п
Итого: менее одного пункта, считается только картошка
Овощи очистить, нарезать кусочками, залить водой и поставить варить до мягкости... Читать далее»
+3  |  Комментарии (23)
Шоколадно-банановая овсянка 18 февраля 2011 года
Peppermint Mood
Овсяные хлопья, 30 гр (в сухом виде) - 2 п
Какао порошок без сахара, 1 ч. л. - 0,3 п
Мед, 1 ч. л. - 0,3 п
Соль, маленькая щепотка - 0 п
Банан (маленький), 1 шт - 1 п
Итого: 3,6 п (если мед и какао едите один раз в день не более чем по 1 ч. л., то можно считать их по нулям, тогда овсянка выйдет на 3 п )
Смешать овсяные хлопья, какао, мед и соль, залить водой, накрыть и дать постоять пару минут. Затем поставить в микроволновку на 1-2 минуты. Банан размять вилкой... Читать далее»
+4  |  Комментарии (2)
Страницы:




Список всех тэгов